Фото: личный архив
Фитнес

Фитнес-день с солистом группы Estradarada Александром Химчуком

Автор нашумевшего хита «Вите надо выйти» Александр Химчук рассказал, сколько раз отжимается по утрам, почему никогда не ест в самолете и чем яхтинг лучше силового троеборья.

Досье: Александр Химчук, солист группы Estradarada

Александр ХимчукРодился: 30 июля 1980 года.
Александр связал свою жизнь с творчеством после того, как ушел из Железнодорожного института, проучившись там всего год.
Руководил студией «Pistolet Film».
В 2013 году создал музыкальный проект Estradarada вместе с Вячеславом Кондрашиным.
В 2017 году Estradarada была представлена в категории «Прорыв года» премии Муз-ТВ и «Лучший старт» премии RU.TV. Победил в музыкальных премиях: Российская Национальная Музыкальная Премия (прорыв года), премия «Нового Радио» «Высшая лига», премия Music Box (раскрутка года).

Александр Химчук
Александр Химчук

8:00 — 9:00

Я стараюсь вставать пораньше — часов в 8 утра. Но не скрою, что иногда могу проспать и до обеда, особенно после гастролей.
Несмотря на то, что мой день может начаться где угодно — в гостиничном номере на гастролях или дома— я взял себе за правило каждое утро отжиматься по 50 раз. Я думаю, что это хорошая нагрузка на всех групп мышц. К тому же физическая активность с утра помогает мне проснуться и заряжает энергией на целый день.
А вот в тренажерный зал я не хожу: это отнимало бы слишком много времени, которое лучше потратить на творчество.

10:00 — 11:00

У нас очень напряженный график, поэтому иногда я даже позавтракать не успеваю. Что поделать — работа! (Улыбается)

12:00 — 13:00

Если у меня выдался свободный день, то я с удовольствием прогуляюсь, а иногда даже и на турнике упражняюсь по старой памяти.

В прошлом я занимался пауэрлифтингом. Этот вид спорта также также называют силовым троеборьем: в него входят приседания со штангой на спине, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги. Но потом в моей жизни появилась музыка и спорт пришлось отодвинуть на второй план. Кстати, этим летом открыл для себя еще один интересный вид спорта — яхтинг.

14:00 — 16:00

Обедать по графику и схеме тоже не получается из-за множества перелетов каждую неделю. Но я давно для себя решил не питаться в самолетах, не есть перед концертом тяжелую пищу и стараться ограничивать себя в еде на ночь.

17:00 — 19:00

В конце дня я был бы не прочь сходить на массаж. Особенно мне нравится аутентичный тайский массаж, но хожу я на него только когда бываю в Таиланде в отпуске. Зимой в наших широтах хожу в баню. А вот прочие расслабляющие процедуру в спа-салонах все же оставлю прекрасной половине человечества.
Кстати, а рыбалка — это расслабляющая процедура? Для меня да! 

22:00 — 23:00

Когда я в отпуске, то стараюсь ложиться спать пораньше. Мне кажется, это гораздо здоровее для организма.


Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Фитнес-день с солистом группы Estradarada Александром Химчуком
Интересно?
Поделись с друзьями: