Одна из недавно выбывших из проекта «Холостяк» претенденток на сердце Тимати - Мария Вебер - разместила на личной странице свою любимую фитнес-тренировку.
Знаменитость устроила круговую тренировку в обтягивающих лосинах и кроп-топе, который подчеркнул ее роскошные формы. Кстати, Мария провела занятие прямо на улице, а в качестве утяжелителя взяла обычную бутылку с водой.
Вебер сделала несколько упражнений на мышцы рук и задней поверхности бедра, а потом перешла к самому любимому и эффективному по ее словам - «планке».
«Тренировки я люблю круговые и интервальное кардио, если мы говорим о жиросжигании. В предыдущей истории планка - одно из моих любимых упражнений, не только на пресс, но и на все группы мышц», - отметила Мария.
Также экс-участница «Холостяка» с шоуменом Тимати в главной роли рассказала, что правильная еда гарантирует 70% идеального тела. Вебер старается употреблять белок, клетчатку и медленные углеводы в первой половине дня. Также девушка употребляет овощи и много зелени.
Не забывает красавица и о массаже. Например, Мария использует сухую щетку или вакуумные баночки.
И последней важной составляющей спортивного, подтянутого тела Вебер является сон:
«Если вы не высыпаетесь, активно вырабатывается гормон стресса кортизол, который не только провоцирует аппетит, но и становится индикатором стресса».
