Звезда сериалов Наталья Рудова гордится своим красивой фигурой и подтянутым телом. Актриса держит себя в тонусе, благодаря занятиям спортом и правильным питанием.
В телеграм-канале Наталья Рудова поделилась с поклонниками рецептом приготовления белкового коктейля, который пьет сама после тренировок.
«Лучший и полезный коктейль после спорта», - написала под видео Наталья Рудова.
Понадобится: клубника (можно замороженную - и дешевле, и дольше хранится); лед; протеин, изолят (что больше нравится, в моем - протеин со вкусом мороженого); коллаген (любой, не принципиально, главное, порошковый); авокадо (половина, это секретный ингредиент и только полезные жиры!); молоко (не настоящее!) кокосовое, миндальное, банановое, можно просто на воде. Что больше нравится, на глаз, где-то 150 граммов.
Готовим: все смешать в блендере и умирать от удовольствия. Это очень вкусно!
Хотите быть в курсе всех событий из жизни звезд? Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Читайте также:
