38-летняя певица Юлия Ковальчук рассказала, что поклонницы очень часто спрашивают ее в социальной сети, как сохранить и улучшить фигуру. В ответ экс-«блестящая» выложила видео, на котором позирует в черном купальнике и поделилась своими секретами в этом непростом деле.
«Мое золотое правило: я трачу всегда больше калорий, чем употребляю. Это значит, что если у меня случился эпизод переедания, то я обязательно нагружу себя чуть больше физической активностью, - пишет Юлия в . - Я стараюсь питаться очень сбалансированно, чтобы в моем рационе всегда присутствовали и белки, и жиры , и углеводы. К примеру, я каждый день съедаю кусочек сливочного масла, которое в небольших количествах очень полезно. Ключевое слово - кусочек, граммом двадцать».
Певица отметила, что по вечерам старается не есть сложные углеводы (крупы, бобовые, макароны), но в течение дня они очень нужны - для заряда энергией. Что касается алкоголя, то его звезда употребляет крайне мало, - она заметила, что при регулярном употреблении горячительных напитков снижается тонус кожи.
Спорт, конечно, тоже является важным составляющим ухода за фигурой артистки.
«Раньше я могла тренироваться хоть каждый день, и это приносило мне массу удовольствия. Сейчас у меня другие возможности и потребности, поэтому занятия в зале я заменяю небольшими домашними тренировками, длительными пешими прогулками и каждодневной активностью», - рассказала Ковальчук.
Читайте также:
В комментариях поклонники певицы стали писать, что у нее замечательная фигура, однако многие отметили на то, что при своих секретах стройности она еще и обладает хорошей наследственностью в плане внешности.
Внимание! Teleprogramma.pro не рекомендует ориентироваться на звезд. По вопросам правильного питания и спортивных тренировок следует обращаться к квалифицированным профильным специалистам.
Смотрите также:
Еще больше интересных роликов на нашем .
