Проверено на себе: подвесной тренинг TRX

Подвесной тренинг становится все популярнее — но подходит ли такая интенсивная тренировка для новичков? Корреспондент Teleprogramma.pro проверил это на себе под чутким руководством фитнес-инструктора. 5 базовых упражнений для неофитов и подробная видеоинструкция прилагаются.

Экспертный совет: как выбрать купальник для бассейна?

Чтобы начать заниматься плаванием, нужны не только желание, абонемент и опытный инструктор, но и удобный спортивный купальник. Как его выбрать и на что стоить обратить внимание? Teleprogramma.pro спросила у экспертов: врача-дерматолога, профессионального пловца и светской модницы.

Футбольные блоги дня: аккаунты футболистов, которые стали новыми звёздами ЧМ-2018

На кого подписаться в соцсетях? Мы знакомим вас с интересными аккаунтами, где найдутся лайфстайл-вдохновение, фитнес-хаки и идеи для нескучного досуга. Сегодня наши лайк, шер и репост получили футболисты, признанные новые звездами чемпионата мира 2018.

Фитнес-практикум: как поддерживать себя в форме тем, чей выход на пенсию окладывается

Пока решается вопрос о том, как именно будет проходить повышение пенсионного возраста в России, даже тем, кому до пенсии далеко, лучше приготовиться к предстоящему и позаботиться о себе. В том числе – и о собственной физической форме.

Мифы и правда о плавании в бассейне: правильно ли вы тренируетесь?

У занятий плаванием в бассейне очень много преимуществ и практически нет противопоказаний. Но почти все новички совершают ряд ошибок, снижающих эффективность тренировок. Мы попросили нашего эксперта по плаванию отделить мифы от правды. Проверьте себя, всё ли вы делаете правильно?

Метаморфозы Энн Хэтэуэй: актриса занимается фитнесом и набирает вес для новой роли

Энн Хэтэуэй – одна из тех актрис, которые не боятся выглядеть в кадре некрасиво. Пять лет назад для роли в фильме «Отверженные» она подстриглась под ноль, а сейчас набирает вес для съёмок в новом фильме. Следим за метаморфозами Энн и желаем ей удачи!

Ставка на спорт: выбирайте свой летний фитнес

Летом скорость метаболизма повышается, и гораздо легче будет избавиться от пары-тройки килограммов, отделяющих вас от абсолютной уверенности в себе. Дело пойдёт на лад, если выбрать тот вид физической активности, который органично впишется в ваш образ жизни. Какой? Пройдите наш тест и узнаете.

Флешмоб «Социальные сети VS реальность»: как на самом деле выглядят девушки с идеальной фигурой

«На фото один и тот же человек?!» — спросите вы. Да, на обоих снимках Леди Гага с той лишь разницей, что на первой фотографии она позирует, а на второй нет. В Сети набирает популярность флешмоб, в котором девушки с «идеальными» фигурами разоблачают силу позинга и показывают, как выглядят их тела на самом деле.

Спорт недели: синхронное плавание. Недавние победы и интересные факты

На днях в Будапеште прошёл пятый этап Мировой серии по артистическому плаванию. В произвольной программе солисток победила Варвара Субботина из России, а в произвольной программе команда спортсменок из России заняла первое место.

Фитнес-день с актрисой сериала «Девочки не сдаются» Ириной Темичевой: «Я взяла себя в руки и за два года сбросила десять килограммов»

Накануне выхода проекта в эфир актриса поделилась с читателями сайта Teleprogramma.pro секретом похудения, рассказала, как начала закаляться, и какие продукты она никогда не ест перед сном.

Один день с Максимом Траньковым: «Чтобы стать чемпионом, надо не только много тренироваться, но и уметь отдыхать»

Как проходит обычный день олимпийского чемпиона? А день популярного телеведущего? За ответами на оба вопроса мы обратились к знаменитому спортсмену, наставнику проекта «Ледниковый период. Дети» Максиму Транькову. Ему слово!

Фитнес-день с Русланом Нигматуллиным: «Футбол — это навсегда»

Знаменитый вратарь, участник чемпионата мира 2002 по футболу, телеведущий, DJ и шоумен — это всё о нём. Руслан Нигматуллин рассказал сайту Teleprogramma.pro о том, чем заменил ежедневные тренировки после ухода из большого спорта, и что надо есть, чтобы похудеть.

Личный опыт: как я начала заниматься йогой и почему первые 30 дней — самые трудные

Практиковать йогу — модно. Но мало кто себе представляет до начала занятий, что это такое — одна из древнейших практик. Редакция сайта Teleprogramma.pro решила воспитать йога в своём коллективе, и сегодня мы публикуем отчёт нашего йога-неофита, из которого вы узнаете, с какими трудностями предстоит столкнуться тем, кто решил влиться в практику. А приглашенный эксперт, инструктор по йоге, подскажет, на что обращать внимание на занятиях и к чему стремиться новичкам.

Фитнес-день с актрисой сериала «Улётный экипаж» Яной Крайновой: «Моя норма — 10 000 шагов в день»

Яна Крайнова, исполнительница одной из главных ролей в сериале «Улётный экипаж», премьера которого состоялась на этой неделе на телеканале СТС, рассказала Teleprogramma.pro, как проводит свободный от съемок и каждодневной рутины день, и поделилась с читателями своими фитнес-хаками и секретами прекрасной физической формы.

Рекорд недели: 99-летний австралиец побил мировой рекорд в плавании

Австралиец Джордж Коронес поставил новый мировой рекорд в плавании на 50 метров свободным стилем на Играх Содружества, которые по количеству участников и объему выступлений уступают лишь летним Олимпийским играм.

Один день с Антоном Лаврентьевым: «Чтобы накачать мышцы, надо быть организованным человеком»

Музыкант, экс-ведущий программы «Орел и решка. Шопинг», полуфиналист шестого сезона шоу «Голос» на Первом канале Антон Лаврентьев рассказал сайту Teleprogramma.pro, как ему удается вести здоровый образ жизни, поддерживать себя в хорошей форме и все успевать.

123567
Flipboard