ТВ-проекты

Рецепт Нового года от Елены Малышевой: страстного, семейного, гармоничного

Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здо´рово, но и здоро´во. А для тех, кто не успел к эфиру, мы напоминаем о самых интересных темах программы.

1. Для страсти

Чтобы новогодняя ночь с любимым прошла с огоньком, к празднику нужно подготовиться. Как известно, главный мужской гормон — тестостерон. От него зависят агрессивность, работоспособность, сексуальная активность.

Салат «Мимоза с печенью трески»

В производстве тестостерона должен участвовать витамин D. И его нужно откуда-то получить на праздничном столе. Что приготовить и съесть?

Печень трески. В 100 г продукта содержится 25 суточных доз этого витамина. То есть на праздничный ужин вам хватит 4-5 г печени в составе салата или бутерброда.

100 г сельди содержат 4 суточные дозы, то есть для одного вечера достаточно 25 г селедочки, может быть, даже под шубой.

В 100 г лосося — 2 суточные дозы. Паровую рыбку можно подать на горячее.

Только не перекармливайте любимого! Порции должны быть крошечными, ведь за долгую ночь он успеет отпробовать отнюдь не пару блюд.

2. Для семейного тепла

Нужно трижды в час обниматься с близким человеком

Природой так заложено, что в присутствии детей мать всегда подсознательно старается держать их в поле зрения. И когда женщина смотрит на детей, у нее выделяется гормон окситоцин, по телу разливается ощущение уюта, защищенности, доброжелательной близости, семейного тепла.

Посадите детей за общий стол, хотя бы на некоторое время, пока они не устанут. Разрешите им ради всеобщего ощущения близости, умиротворенности нарушить режим. Ведь это семейный праздник. Почувствуйте себя крепкой семьей.

А если дети выросли или, наоборот, слишком малы? Ну тогда самое время вспомнить о рецептах из предыдущего пункта. Ведь вы с мужем вновь счастливая пара!

Для того чтобы у женщины начал вырабатываться гормон окситоцин, ей нужно трижды в час обниматься с близким человеком — детьми, родителями, мужем. Расскажите это своему супругу и попросите его обнимать вас каждый час, как будет проходить мимо.

3. Для гармонии в кругу близких

Закройте глаза и медитируйте

Подготовка к большому торжеству — очень нервное дело. Нужно переделать тысячу дел, приготовить шикарный стол, выглядеть на 100 баллов. Как не сорваться на мешающихся под ногами домочадцев? И не разругаться прямо перед боем курантов?

3 раза по 7 минут за вечер сядьте, закройте глаза и медитируйте — думайте в позитивном ключе о том, какие у вас прекрасные дети, муж (жена), родители. Таким образом активируются зоны мозга, отвечающие за радость, привязанность.

Вы успокоитесь. Мозг получит дополнительное питание. И будет гораздо меньше шансов испортить праздник глупым скандалом.

Накануне праздника, а лучше за несколько дней до него сядьте и поминутно распишите, что и когда будет.

Когда нужно накрыть стол. Когда наступит время вручать подарки. Когда зайдет Дед Мороз и детям придется читать стихи.

Особенно это важно семьям, у которых дети. Это даст вам и вашим малышам шанс не сойти с ума в предпраздничной лихорадке.

Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Рецепт Нового года от Елены Малышевой: страстного, семейного, гармоничного
Интересно?
Поделись с друзьями: