тренировка

Велнес-хак дня: 50 бёрпи для похудения

Хотите приобщиться к ЗОЖ-сообществу, но не знаете с чего начать? Попробуйте каждый день становиться немного более велнес, то есть чуть больше заниматься фитнесом, внимательнее относиться к рациону и находить время на заботу о здоровье. Ваше велнес-задание на сегодня – бёрпи. Упражнение, которое обожают звёзды и фитнес-блогеры.

Как тренируются зимой пловцы на открытой воде

Предлагаем вашему вниманию программу трех тестовых тренировок, направленных на развитие общей и специальной выносливости, а также — ​отбор участников этапа Кубка мира в Абу-Даби 07–09.03.2017. Все серии выполняются вольным стилем, приведенные ниже скорости рассчитаны на основную (старшую) группу спортсменов.

Иван Чуйков: «Спорт должен нравиться. Каждый день должно быть в кайф»

Специально для сайта teleprogramma.pro руководитель фитнес-департамента танцевального центра «PROТАНЦЫ» Юрий Гавриш и виджей телеканала RUTV Иван Чуйков составили тренировку

Как пробежать марафон. Правила подготовки

В последнее время бег на марафонские дистанции набирает большую популярность. Люди совершенно разных возрастов стремятся покорить эти заветные 42 км. Даже пробежав лишь один марафон, вы сможете гордиться этим всю жизнь. У многих округляются глаза, когда они слышат

Как можно бегать в 100 лет. История спортивной старушки

Вы бегаете пару раз в неделю, а может и почти каждый день, но вы никогда не задумывались, до какого возраста вы сможете это делать? Конечно, это зависит от множества факторов, однако есть люди, которые не просто доживают до ста лет, но еще и бегают в этом возрасте

Йога для полных. Простые упражнения

Для многих йога кажется чем-то вроде огромного набора сложных поз и трудновыполнимых движений, поэтому для достаточно полных людей, такой вид физической нагрузки не очень то и подходит. Но в действительности занятия йогой могут позволить себе и люди, чей вес значительно превышает их норму

Как похудеть к лету на 25 кг – Джиган

Быстро похудеть к лету вполне реально даже в том случае, если лишний вес составляет не несколько килограммов, а пару десятков. Секретами того, как всего за несколько месяцев сбросить 25 килограммов, поделился рэпер Джиган

TRX-тренинг: упражнения с петлями на все группы мышц

Петли TRX — яркое подтверждение поговорки «все гениальное — просто». Два эластичных ремня с кольцами на кольце — вот и все оборудование, необходимое для того, чтобы держать в тонусе все группы мышц

Тренировка с канатами. Что это такое и какую приносит пользу

Все чаще мы видим в фитнес-клубах людей с двумя канатами, которые словно запрягают лошадей. Для многих данный вид тренировки до сих пор в новинку. Упражнения с канатами пришли в фитнес-клубы из смешанных единоборств и действительно приносят ощутимую пользу

1234
Flipboard