гимнастика

Фитнес для мамы с новорожденным

Фитнес для мамы с новорожденным

Спокойствие. Это единственное, что нужно в первый месяц после того, как родился ваш малыш. Быт, сон, общение с подругами, муж, работа, послеродовая депрессия и даже восстановление фигуры подождут, пока вы с ребенком налаживаете контакт. А вот через месяц-полтора после родов, если нет противопоказаний, нужно начинать заниматься фитнесом, и это идеальное время по многим причинам. Вот они: прогулки, коляска, набирающий вес малыш, укачивания...
Йога для позвоночника: 7 упражнений от болей в шее, спине и пояснице

Йога для позвоночника: 7 упражнений от болей в шее, спине и пояснице

Иногда кажется, что с болью в спине не справится уже ничто: сидячий образ жизни неискореним, массаж приносит только короткое облегчение, а врач ничего не может предложить, кроме невыполнимых рекомендаций. Но еще не все потеряно! Именно в таких случаях на помощь приходит йога
18 милых животных показывают позы йоги

18 милых животных показывают позы йоги

Кто сказал, что животные не занимаются йогой? Даже названия некоторых поз, таких как "собака мордой вверх" или "поза кошки",  говорят об обратном. Многие из нас слышали об огромной  пользе йоги для тела и разума, но лишь некоторые пробовали её практиковать. А вот наши "меньшие братья", буквально