привычка

Единственный путь к хорошей привычке

Конечно, вы сто раз слышали все эти советы – повесить фотку-мотивашечку с телом своей мечты на холодильник, каждое утро делать массаж лица Асахи под аудиокурс итальянского языка, ежедневно поддерживать порядок в квартире с удовольствием и прочее. Не помогает? Когда вы поймете, как это работает на химическом и физическом уровне, эти законы помогут вам сформировать любую полезную привычку быстро и эффективно.

Зачем пить простую воду и как приобрести такую полезную привычку

Надо признать, что важность каждодневного употребления простой воды в наше время многие недооценивают. Кто-то может выпить в день один-два стакана, а некоторые могут вообще жить несколько дней только на чаях и кофе. Да, ни чай, ни кофе, ни даже сок – не заменят вам обычную воду

Как начать упражняться после долгого перерыва? 7 шагов к отличной форме

Если в силу обстоятельств вам пришлось совершить перерыв в тренировках - например, вы надолго уезжали, или не хотелось заниматься осенью, или вы болели, или возились с детьми и вечно были заняты - то снова втянуться во вроде бы привычную фитнес-рутину бывает сложно

Flipboard