Одиннадцатикратная чемпионка мира по синхронному плаванию Мария Шурочкина активно ведет блог в Telegram, где рассказывает о своих спортивных буднях, делится советами по поддержанию физической формы и подсказывает, какие упражнения можно выполнять любому человеку независимо от его спортивной подготовки.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал .
На этот раз сестра певицы Нюши продемонстрировала свои подводные занятия растяжкой и напомнила, чем полезен стретчинг.
«Растяжка улучшает кровообращение, помогает похудеть, снижает риск травм», — подчеркнула спортсменка.
Шурочкина уверена, что тот, кто тянется, не старится. И перечислила, какую пользу приносит работы над эластичностью мышц. Растяжка позволяет избавиться от спазмированности, сохраняет подвижность суставов, ускоряет приток крови к мышцам, улучшает обменные процессы в клетках, убирает отечность, а также снижает риски травм и развития заболеваний суставов.
