ПЛАВАНИЕ

Словно рыба в воде: как выбрать ласты для плавания

Ласты нужны не только для того, чтобы плавать быстрее: с их помощью оттачивается техника и повышается выносливость, стопы становятся более гибкими, а мышцы — тренированными.

В зависимости от конструкции, ласты бывают разные, и отличаются не только по размеру: одни предназначены для бассейна, другие – для ныряния, третьи больше подходят для плавания на открытой воде, в четвертых удобнее плавать на длинные дистанции… На что надо обратить внимание и какие ласты кому подойдут, выясняет Teleprogramma.pro.

Какие ласты лучше?

Ласты для скоростного плавания имеют длинный и узкий плавник, именно он позволяет развивать большую скорость. Однако за счет этой же особенности их маневренность не на высоте, при плавании на короткие дистанции оптимальнее модели с более коротким плавником.

Как выбрать ласты для плавания? Источник: pixabay
Как выбрать ласты для плавания? Источник: pixabay

Ласты для снорклинга, подводной охоты или ныряния без акваланга обычно длинные, с закрытой пяткой. Чем длиннее они – тем большую скорость можно развить под водой. Самыми универсальными считаются модели длиной до шестидесяти сантиметров, более длинные обычно выбирают спортсмены, занимающиеся подводным скоростным плаванием.

Ласты для дайвинга чаще всего имеют открытую пятку с жестким башмаком и используются в комплекте со специальными «ботинками» из неопрена, предохраняющими стопу от натирания. При выборе ласт для дайвинга и ныряния эксперты советуют обращать внимание на материал плавника: чем он жестче, тем большую физическую нагрузку дает этот аксессуар, но и тем выше скорость, которую получится развивать под водой.

Моноласты (внешне они напоминают «рыбий хвост») используют на тренировках на открытой воде и в бассейне, а также во фридайвинге. Они помогают отработать технику плавания, удобны на спринтерских дистанциях, помогают быстрее освоить движения при плавании баттерфляем, дают хорошую нагрузку на мышцы ног.

Традиционные ласты для бассейна также могут быть разных вариантов. Обычно они более короткие, самые универсальные — с регулируемой открытой пяткой (могут использоваться как со специальными башмаками-калошами, так и в некоторых случаях без них), дающей возможность регулировки размера. Однако для отработки техники плавания или занятий аквааэробикой многим удобнее модели с закрытой пяткой: они равномернее распределяют нагрузку на мышцы ног и стопу, легче снимаются и надеваются, реже натирают ногу, не требуют дополнительного приобретения галош.

Короткие ласты также хороши для освоения техники плавания кролем.

Как выбрать ласты для плавания? Источник: pixabay
Как выбрать ласты для плавания? Источник: pixabay

Взрослые и детские

Несмотря на то, что в бассейнах часто выдают ласты, лучше иметь собственные: это гигиеничнее, к тому же в этом случае можно выбрать ласты подходящей конструкции, точно по размеру.

Детям, особенно если они только начинают учиться плаванию, тренеры советуют выбирать более мягкие и гибкие модели, сделанные из резины или силикона: в этом случае нагрузка на детские ноги не будет очень сильной, в жестких ластах (например из полиуретана) ребенок может быстро устать. Самыми удобными считаются детские ласты с резиновой галошей и закрытой пяткой. Однако у моделей с открытой пяткой есть немаловажный плюс: регулируемый ремешок позволяет корректировать размер. Таким образом ласты будут «расти» вместе с ногой ребенка и новые придется покупать реже.

Как правильно выбирать ласты?

Самое главное, на что советуют обращать внимание тренеры, — удобство: ласты не должны жать, а задник – натирать (особенно часто это случается, если он выполнен из жесткого материала). Поэтому брать их лучше на полразмера-размер больше стопы. Перед покупкой желательно провести в них хотя бы 5-7 минут, чтобы убедиться, что ласты не давят и не нарушают кровообращение: в воде это может привести к судорогам ног.

В идеале между пяткой и задником должен свободно входить указательный палец, при этом ласта не должна быть слишком свободной, чтобы не сваливаться с ноги.

Ласты с открытым задником подобрать по размеру стопы легче (достаточно лишь отрегулировать ремешок), но в этом случае важно, чтобы они не сдавливали ногу в обхвате.


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Как выбрать ласты для плавания? Источник: pixabay
Загрузка...
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Словно рыба в воде: как выбрать ласты для плавания
Интересно?
Поделись с друзьями: