ПЛАВАНИЕ

Аксессуары для аквааэробики: что нужно о них знать и как выбрать самое лучшее

Инвентарь, который используется для аквафитнеса, также разнообразен, как и виды спортивных программ.

Поклонников аквааэробики с каждым годом становится все больше и больше, что не удивительно: этот вид фитнеса подходит почти всем (главное найти свое направление) и имеет гораздо меньше противопоказаний, чем фитнес на «суше». Но не стоит забывать, что результат зависит не только от регулярности тренировок и правильного выполнения упражнений, но и от грамотного подбора аксессуаров для аквафитнеса. Что — к чему, разбирается Teleprogramma.pro.

Пояс для аквааэробики. Самый главный и необходимый аксессуар, который используется для того, чтобы правильно балансировать в воде и удерживать тело в вертикальном положении, он нужен как новичкам, так и тем, кто занимается «водным фитнесом» уже давно.

Обычно в бассейнах предлагают пояса из пенополиэтилена (ППЭ), более продвинутыми считаются пояса из этилвинилацетата (EVA) и оболоченной пенорезины (NBR). Многое зависит от конструкции. Пояса отличаются по размеру (также есть детские и взрослые), но стандартные модели могут подойти не всем, и тогда выходом остается только приобрести необходимый аксессуар самостоятельно. Например, для людей с травмами спины и беременных рекомендуются модели с более высокой и жесткой спинкой. Если же стандартный вариант велик или мал – есть специальные секционные пояса, которые можно «увеличить» или «уменьшить» самостоятельно.

Аксессуары для аквааэробики: как выбрать. Источник: Wikimedia
Аксессуары для аквааэробики: как выбрать. Источник: Wikimedia

Гантели для аквааэробики. Обычно они выглядят массивно, но весят значительно меньше, чем те, которые используются на «суше», так как выполнены из специального плавучего материала, напоминающего пенопласт. Иногда для занятий используются гантели из нержавеющей стали, покрытой прорезиненным материалом. Самые удобные – со специальными лямками-держателями, предотвращающими выпадение гантели из рук, а также стандартные модели в форме «косточки», в идеале – с прорезиненными антискользящими ручками.

Перчатки для аквааробики. Обычно изготавливаются из латекса или неопрена (последний прочнее). Как и гантели, они помогают увеличить нагрузку на руки. Встречаются модели с открытыми пальцами, с закрытыми, а также перчатки-варежки, в которых пальцы разделяются внутри.

Для фиксации используются молнии или застежки-липучки (последние как показывает практика, более удобны и долговечны – если аксессуар покупается самостоятельно, это важно). Выбирать перчатки для аквааэробики советуют точно по руке или размером чуть меньше: слишком свободные во время выполнения упражнений будут ерзать.

Утяжелители для рук и ног. Внешне они чаще всего напоминают манжеты, надевающиеся обычно на запястья или лодыжки. Самые удобные – застегивающиеся на пряжки или липучки, но если в застежке использованы тянущиеся материалы – велика вероятность, что резинки со временем ослабнут.

Утяжелители для ног могут напоминать и обувь – такие модели еще называют акваботинками или аквасапогами. В этом случае, как и с ластами, оптимальнее бывает купить собственные, а не пользоваться общими: если незадолго до этого аксессуаром пользовался человек с грибком на ногах, лучше не рисковать собственным здоровьем.

Нудлы. Гибкие палки из вспененного полимера диаметром около 10 сантиметров и длиной около метра) часто используются для различных упражнений. Обычно для детей рекомендуют более короткие и тонкие нудлы, габариты «взрослых» моделей больше: в противном случае аквапалка просто не будет удерживать вес. Даже если их конструкция немного отличается (например, они могут быть полыми), на эффект от занятий это никак не влияет. Это как раз тот случай, когда все зависит не от самого аксессуара, а от правильной техники.

Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Аксессуары для аквааэробики: что нужно о них знать и как выбрать самое лучшее
Интересно?
Поделись с друзьями: