ПЛАВАНИЕ

Сергей Жилкин: как тренировать принцессу и воспитывать чемпионов

Его ученики производят фурор на чемпионатах. Своим богатым заграничным и научным опытом по воспитанию чемпионов заслуженный тренер России Сергей Жилкин поделился с нашим журналом.

Текст: Руслан Карманов

Его воспитанники — в числе лучших и самых перспективных отечественных спортсменов. Прошлогодний чемпионат России и вовсе стал триумфом учеников Сергея Жилкина. По две золотые медали завоевали Всеволод Занько (50 м и 100 м брасс) и Александр Осипенко ​(200 м и 400 м комплексное плавание), а Андрей Жилкин получил серебряную и бронзовую награды (400 м комплекс и 50 м баттерфляй). Тогда успех наставника был бы еще более впечатляющим, но его младший сын Андрей, перед тем как приплыть к финишу первым в полуфинале на 200 м (комплекс), был вынужден поправить соскользнувшие на старте плавательные очки, за что схлопотал дисквалификацию.

«Не навреди!»

Досадная осечка младшего сына не выбила тренера из колеи. Эпизод с потерянными очками — ​пустяк по сравнению с тем, что утратил в бассейне несколько лет назад один из его учеников.

— В нашем деле легко перейти «точку невозврата». Вот печальный пример. Невзирая на составленный мною план подготовки одного из моих спортсменов, ему были резко увеличены тренировочные нагрузки, и за два сбора в среднегорье парню сорвали адаптацию. В результате произошли необратимые патологические процессы, и спортсмену пришлось оставить спорт. Поэтому не устаю повторять главный принцип работы тренера: «Не навреди своему ученику!»

Если вдуматься, то Жилкин-старший учится всю жизнь, чтобы четко следовать этому простому принципу.

Окончив ГЦОЛИФК, он почти 10 лет отработал на кафедре плавания этого института, был сотрудником Комплексной научной группы (КНГ) профсоюзных команд РСФСР и в своей тренерской деятельности всегда использует научный подход.

— Критерии регулировки тренировочного процесса должны быть объективными, работать интуитивно — ​не самый надежный путь к успеху, — ​считает Жилкин. — ​Благо что в распоряжении сборной России по плаванию с помощью президента ВФП Владимира Сальникова появилась современная лаборатория анализа крови, которая выезжает на сборы национальной команды. Подобная лаборатория сейчас есть и в Волгоградском центре.

«Принцесс тренировать не хочу»

В 1993 году, после распада СССР, о появлении такой лаборатории в России можно было только мечтать, впрочем, как и о многом другом, и тогда русский тренер Жилкин продолжил свои университеты в странах Юго-Восточной Азии. За 12 лет, проведенных на востоке, он научился смотреть на жизнь философски, грамотно расставлять приоритеты в работе, находить общий язык с учениками, чтобы вместе с ними двигаться вперед. Даже если твоя ученица — ​малазийская принцесса Самира Шахабуддин, чей путь на трон короче, чем к спортивному пьедесталу. Тем не менее через пять лет работы под руководством Сергея Жилкина 15-летняя принцесса выиграла юниорский чемпионат Азии. Принцесса до сих пор благодарна русскому тренеру за науку побеждать, о чем пишет ему в Фейсбуке.

Принцесса Самира Шахабуддин
Принцесса Самира Шахабуддин

Однако тренировать царственных особ больше не входит в планы учителя Самиры.

— Теперь бы я не стал этого делать, — ​считает Жилкин. — ​Хочу быть свободным тренером, а во время занятий с принцессой я не мог лишний раз подойти к старшему сыну. Летать на соревнования вместе с ней исключительно в бизнес-классе, жить в пятизвездочном отеле — ​мне было не по душе. Потому что вся команда летала и проживала с меньшим комфортом. Меня это напрягало.

— Неужели ваши «неудобства» никак не компенсировались? — не мог не спросить я Жилкина.

— Деньги за работу с принцессой мне платили, но не огромные, к тому же наш посол в Малайзии мне сказал: «Сергей Валентинович, здесь не принято отказывать членам королевской семьи…»

«Везде искать компромисс» — ​главный опыт, который, по словам Жилкина, он вынес из заграничной командировки. Еще один бесценный груз из Малайзии — ​знание английского, отточенное в бывшей британской колонии. Это знание позволяет тренеру быть в курсе передовых иностранных методик подготовки пловцов.

«Тренер — ​генерал, пловцы — ​солдаты»

Оставив принцессу Самиру, в 2005 году Сергей Жилкин вернулся домой и уже несколько лет сконцентрирован на работе с тремя российскими учениками (Занько, Осипенко, Андрей Жилкин). Любопытно, что самые крупные гонорары в жизни он получил не за работу с принцессой, а за подготовку своих соотечественников к Паралимпийским играм. Олеся Владыкина, Сергей Пунько, Роман Макаров под руководством Жилкина выиграли золотые медали на Паралимпийских играх, благодаря чему тренер смог приобрести жилье неподалеку от Московского олимпийского центра водного спорта. Теперь он ходит на работу пешком, а не добирается на перекладных из Гольянова.

Жилкин уверен, что тренер — ​генерал, а пловец — ​солдат, и, только выполняя многолетний тренировочный план своего командира, боец может добиться успеха.

Андрей Жилкин
Андрей Жилкин

— Много талантливых спортсменов так и не смогли показать максимум своих возможностей из-за неграмотно составленной многолетней подготовки и проблем в технике, которые проявляются на этапе высшего спортивного мастерства. Но это не значит, что тренеру не надо прислушиваться к мнению спортсмена. Тренер и ученик вместе идут к одной цели, — ​считает Жилкин, и для него странно, когда спортсмены за свои победы получают премиальные в два раза больше, чем их тренеры. Жилкин считает, что для завоевания большего количества олимпийских наград мы должны перестроить систему поощрения тренеров и спортивных школ. Например, давать звание СШОР (Спортивная школа олимпийского резерва) тем школам, у которых хотя бы один спортсмен вошел в основной состав сборной России.

Всеволод Занько (в центре)
Всеволод Занько (в центре)

— Сегодня в России спортивным специалистам выгоднее заниматься с группой призеров юношеских международных соревнований, чем готовить потенциального медалиста Олимпийских игр, — ​считает Жилкин. — ​Синички в руках ближе, чем журавль в небе. Поэтому не все тренеры готовы идти до олимпа. Перед юношескими стартами можно увеличить нагрузку спортсмену, «форсануть» его — ​и получить грант за успех ученика на первенстве Европы, а также президентскую стипендию. Это гораздо проще, чем выиграть грант за подготовку призера взрослого чемпионата мира или Олимпийских игр. Выводить на новый уровень победителей юношеских соревнований — ​слишком хлопотно, особенно когда у тебя на подходе новые потенциальные чемпионы среди юношей. Это, конечно, связано и с социальными проблемами. Взрослые спортсмены должны на что-то жить и учиться. А студенческого спорта, где присутствует мотивация к занятию спортом, у нас нет. Люди, не попавшие в обойму сборной команды, начинают работать и практически заканчивают регулярно тренироваться. Так мы теряем многих талантливых пловцов в их переходном возрасте. Правда, в последние годы ситуация меняется к лучшему. По инициативе Всероссийской федерации плавания стали проводить сборы для ребят переходного возраста.

Догнать Америку и Адама Пити

По мнению Жилкина, догнать в плавании Америку в ближайшие годы российским пловцам будет крайне сложно.

— Когда я работал на кафедре плавания в ГЦОЛИФКе, статистический расклад был такой: на 10 тысяч занимающихся плаванием — ​один мастер спорта международного класса, — ​вспоминает Жилкин. — ​В США, в основном в теплых штатах, гораздо больше детей занимаются плаванием, чем в России. После того как от СССР откололись южные республики, и прежде всего Украина, число бассейнов и занимающихся плаванием в нашей стране заметно снизилось. Соответственно и высококлассных пловцов больше не стало.

Олеся Владыкина на церемонии зажжения Олимпийского огня в Сочи
Олеся Владыкина на церемонии зажжения Олимпийского огня в Сочи

Тем не менее тренер считает, что его ученик Всеволод Занько в ближайшие годы потенциально может бросить вызов британскому брассисту — ​олимпийскому чемпиону, трехкратному рекордсмену и чемпиону мира Адаму Пити, который всего на год старше россиянина.

— Брасс у Занько силовой, по скорости плавания он практически не проигрывает сильнейшим брассистам мира, а вот со стартом и поворотом есть проблемы, обтекаемость тела у Севы плохая. На 100 м брассом Занько уступает Пити более двух секунд. Около секунды можно отыграть на старте, еще немного на повороте, а также прибавить на первой половине дистанции. Думаю, есть шанс приблизиться к англичанину. Но не в этом году, конечно. Может быть, к следующим Олимпийским играм в Токио, если ничего не помешает.


Личное дело

  • Сергей Жилкин родился 30 октября 1959 года.
  • Мастер спорта СССР по плаванию, заслуженный тренер России, окончил институт физкультуры (ГЦОЛИФК).
  • Награжден орденами Дружбы и Почета.
  • Живет в Москве. Женат. Старший сын — ​Сергей (финалист первого чемпионата мира среди юниоров) работает начальником команды в сборной России. Младший сын — ​Андрей является победителем Кубка и первенства России по плаванию среди юниоров.
  • С 2006 года — тренер сборной команды России по плаванию.

Учитель про учеников

Олеся Владыкина

В паралимпийском спорте я оказался по воле несчастного случая, произошедшего с Олесей. Но через полгода мы уже праздновали триумф в Пекине. В Рио на стометровке брассом она планировала выиграть третью золотую медаль Паралимпийских игр, после чего завершить спортивную карьеру. Я готовил ее к выступлению в Бразилии. В итоге российских паралимпийцев не допустили к стартам в Рио, и сейчас Олеся на распутье — ​продолжать ли ей спортивную карьеру в 29 лет.

Всеволод Занько

Меня просили его выгнать из бассейна, но он в детстве хорошо ногами толкался в воде. Потом я понял, что он неординарный парень. Таких учеников у меня никогда не было. На Играх в Рио Сева не сумел пробиться в финал на стометровке брассом, но проплыл в свою силу (59.91 секунды) и добрался до полуфинала. Он с детства не боится плыть с любым соперником, а на соревнованиях показывает результаты гораздо выше, чем на тренировках. В этом году из-за травмы голеностопа он с 10 января по 8 марта «на ногах» не плавал, а в апреле сумел выиграть два золота чемпионата России.

Александр Осипенко

Максимальное потребление кислорода (МПК) — ​фактор, лимитирующий работоспособность в циклических видах спорта. Данный показатель нам удалось довести у Осипенко до 83 мл/мин./кг веса. Это второй показатель в сборной России. С таким МПК ему можно марафоны бегать. Саша пришел к нам три года назад, уже будучи МСМК, но, к сожалению, его техника плавания оставляет желать лучшего. Это как раз тот случай, где техническое мастерство лимитирует рост результатов. Но Саша старается исправить свои недостатки. И я надеюсь, что его трудолюбие сделает свое дело.

Андрей Жилкин

Андрей и братья Занько — ​одноклассники. Андрей может плавать как длинные, так и короткие дистанции. С детства — ​живчик, хотя отставал в физическом развитии от сверстников, в юношескую сборную России не попал, хотя после отбора выиграл первенство страны на дистанции 200 комплексным плаванием. На чемпионате России на дистанции 50 метров (баттерфляй) он отобрался на Универсиаду‑2017, которая пройдет с 19 по 30 августа в Тайбэе, где он также выступит и в комплексном плавании.


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Сергей Жилкин: как тренировать принцессу и воспитывать чемпионов
Интересно?
Поделись с друзьями: