ТОП-5

10 продуктов для профилактики рака: советы Дмитрия Шепелева

10 продуктов для профилактики рака: советы Дмитрия Шепелева Дмитрий Шепелев. Фото: социальные сети.
Известный телеведущий проанализировал работы многих ученых на тему питания и в своей книге "Жанна" приводит диету погибшей возлюбленной.

Сейчас многие готовы изменить образ жизни, заботясь о собственном здоровье. В первую очредь люди стремятся оздоровить рацион. Большинство людей интересует профилактика рака. Исследования на эту тему проводились многими известными западными светилами. Этот опыт изучал и анализировал известный телеведущий Дмитрий Шепелев, когда Жанна Фриске заболела раком. Информацией Шепелев поделился в книге «Жанна»: «Библией для каждого, кто так ли иначе задавался вопросами правильного питания в борьбе с раком или его профилактики, является книга «Антирак» ученого и пациента с мировым именем Давида Серван-Шрейбера». На основе этого исследования Шепелев приводит диету Жанны, которая основана на общепризнанных постулатах антиракового питания.

Антираковая диета по книге Давида Серван-Шрейбера

1. Исключение сахара (или снижения), так как он является главным источником питания опухоли.

2. Убрать из ежедневного рациона гормоносодержащие продукты, ограничить белки животного происхождения.

3. Две — три порции фруктов и ягод в день. Порция — число продуктов, которые помещаются в ладоне. Полезными считаются: лимон, яблоки, черника, ежевика, малина, клюква, земляника.

4. Три — пять порций овощей. Полезными считаются: помидоры, броколли, кабачки, редис, шпинат, брюссельская и белокочанная капуста.

5. Количество углеводов: не более 200 гр в день. Исключить высокоуглеводосодержащие продукты: белый хлеб, сахар, мед, белую муку, картофель, макароны, белый и темный рис, крупы, печенье, сухофрукты, чипсы, конфеты, сладкая газировка, фруктовые соки и другие.

6. Мясо: рекомендуется индейка, ягнятина, не чаще 2 раз в неделю. Предпочтение — мясо животных, выращенных в естественных условиях на травяных кормах, а не зерновых. Умеренное употребление: говядина, свинина, оленина, лосятина, мясо страуса.

7. Не жарить. Вместо этого способа приготовления — гриль или коптить.

8. Ежедневно 1 — 2 порции орехов.

9. Масло нерафинированное оливковое или кокосовое.

10. Рыба, предпочтение отдавалось дикой и глубоководной с низким содержанием ртути: сардинам, сельди, треске, тунцу, тихоокеанскому лососю. Исключить суши. Не рекомендовалось есть мясо акулы, атлантического лосося, рыбу-меч, королевскую макрель.


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши! Комментировать
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
10 продуктов для профилактики рака: советы Дмитрия Шепелева
Интересно?
Поделись с друзьями: