Рецепты

Смузи с яблоком, киви и шпинатом

Смузи с яблоком, киви и шпинатом Фото: фотобанк Лори.
Одним нажатием кнопки на блендере полезный фруктово-овощной салат превращается в не менее полезный напиток, который можно захватить с собой и перекусить на бегу.

На 2 — 3 порции/по 95 ккал.

Надо:
2 яблока · 2 киви · 0,5 пучка шпината · 1 стебель сельдерея · 1 ч. ложка меда.

Готовим:

1

Яблоки моем. С одного срезаем кожуру, удаляем сердцевину и плодоножку, режем средними кусочками. Из другого выжимаем сок. Шпинат промываем, удаляем стебли. Киви разрезаем, ложкой вынимаем мякоть. Сельдерей моем и измельчаем.

2

Отправляем в чашу блендера мякоть киви, яблоко, яблочный сок, шпинат и сельдерей. Измельчаем до однородности. Разбавляем водой до желаемой консистенции (воду можно заменить на огуречный сок, он вполне впишется в это зеленое ассорти). Кладем мед. Еще раз прокручиваем в блендере до однородности.

3

Разливаем по чашкам и подаем. По желанию можно протереть смузи через сито, чтобы избавиться от косточек киви.

хочу больше рецептов 2


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши! Комментировать
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Смузи с яблоком, киви и шпинатом
Интересно?
Поделись с друзьями: