Кому можно поститься

Разбираемся в отношении современной медицины к «религиозным диетам».

Кому можно поститься
Фото: freepik.com

Многие считают, что многочисленные посты присущи только христианской религии. Однако и в мусульманстве, и в иудаизме есть периоды отказа от определенного вида еды или даже полного голодания. Но все конфессии сходятся в одном: пост — это не только запрет на употребление тех или иных блюд, но и очищение разума от суетных мыслей и страстей.

Через неделю начнется главный пост в православии — Великий. Соблюдать его или нет — личное дело каждого, но необходимо помнить вот о чем. Пост должен делать человека лучше (как в духовном, так и в физическом плане), а не приносить вред здоровью. Именно поэтому надо помнить о нескольких простых правилах.

Так, диетологи не рекомендуют «держать» пост:

  • Беременным и кормящим матерям.
  • Детям до 7 лет.
  • Людям с хроническими заболеваниями ЖКТ и эндокринной системы.
  • В острой фазе простудного заболевания.

Еще один совет, которым стоит воспользоваться уже сегодня — начните постепенно включать в рацион больше растительной пищи. С началом поста резкий переход на диету с высоким содержанием клетчатки может доставить некоторый дискомфорт или даже несварение желудка. Другие полезные советы и подробный календарь Великого поста — в спецвыпуске КП (ищите в точках продажи прессы).

Фото: ИД «Комсомольская правда»