Как укрепить поясницу в домашних условиях

Поясница является одним из наиболее уязвимых мест, так как на нее приходится основная нагрузка во время движения. Поэтому важно заниматься постоянным укреплением и оздоровлением организма, уделяя особое внимание нижней части спины.

Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Екатерина Боброва показала несколько эффективных упражнений, которые помогут вам держать в тонусе свою поясницу.