Звездные истории

Звезды летом худеют: 3 ошеломительных результата

Как звезды разных возрастов сбрасывают вес в разгар лета.

Пример звезд вдохновляет на подвиги и обычных людей, которые охотно изучают звездные рецепты похудения. А лето — идеальное время скинуть лишние кг. Можно много ходить пешком, включать в рацион сезонные овощи и фрукты. Teleprogramma.pro предлагает три способа похудения от звезд, представляющих разные возрастные категории.

1

Решительный Леонид Якубович, 72 года

Леонид Якубович похудел на 25 кг еще пару лет назад. Но к новому пляжному сезону результат закрепил и сбросил пару кило, набранных за зиму: «Я понятия не имею, сколько мне лет. Вчера я стоял на теннисном корте три часа. Перед этим я 45 минут таскал железо в зале». Леонид Аркадьевич настроен решительно и тренируется в любую погоду.

Леонид Якубович похудел фото до и после
До и после. Фото: Иван ВИСЛОВ, Лариса КУДРЯВЦЕВА/Экспресс газета

На кардинальные перемены он решился, чтобы на пляже дочь и жена не стеснялись главы семьи: «У меня шеи не было, я своих колен не видел…» Теперь любимые женщины Якубовича им гордятся. А телеведущий изменил жизнь и тело с помощью несложных правил.

  1. Не пропускать тренировок, несмотря на плохую погоду и занятость. Нужны ежедневные нагрузки.
  2. Забыть о лифте, много ходить пешком.
  3. Отказаться от хлеба и сладостей.
  4. Не позволять себе есть «запрещенные» угощения, даже если настаивают. Питаться только полезными продуктами.
2

Бегущая Анна Михалкова, 44 года

Анна Михалкова похудела фото до и после
До (справа) и после. Фото: Евгения ГУСЕВА/«КП» — Москва, Владимир ВЕЛЕНГУРИН/«КП» — Москва

Актриса Анна Михалкова похудела несколько лет назад. Но за последний год она довела фигуру до совершенства, потеряв еще 10 кг. Вот ее методы борьбы с килограммами:

  1. Утро начинается с пробежки.
  2. Периодически при активном процессе похудения необходимо устраивать разгрузочные дни. В этот день разрешается есть только апельсины и пить зеленый чай.
  3. Углеводы употреблять в пищу только на завтрак. Идеальный первый прием пищи — каша на воде. В течение дня есть маленькими порциями. В рационе должны быть следующие продукты: злаковые, фрукты, овощи, зелень, яйца, нежирное мясо, рыба.
3

Натуральная Мария Кожевникова, 33 года

Мария Кожевникова
До похудения. Фото: Евгения ГУСЕВА/«КП» — Москва

Актриса Мария Кожевникова родила третьего сына год назад. И весь этот год она постепенно избавлялась от набранных за время беременности 13 кг. И вот Маша в идеальной форме. Итак, рецепты похудения от Кожевниковой:

  1. Нужно пить много воды! Мария пьет недешевую водородную воду (0,25 л — от 200 р.), которая ускоряет обмен веществ.
  2. Ежедневные занятия спортом дома: комплекс упражнений на пресс и прокачку всех мышц тела.
  3. Продукты на столе — без ГМО, овощи и фрукты с собственного участка и даже яйца — от домашних курочек. Кожевникова внимательно следит за тем, чтобы все продукты были экологически чистыми. Маша и запрещенку может себе позволить. Но если это, к примеру, колбаса, то натуральная, без ароматизаторов, консервантов и прочих добавок.
  4. Ранний и очень легкий ужин. Актриса может ограничиться даже одним яблоком.
Мария Кожевникова После похудения
После похудения. Фото: instagram.com

Легкий салат — рецепт от Марии Кожевниковой:

Брокколи отварить на пару (3 — 4 минуты). Перец и крабовое мясо нарезать соломкой, смешать майонез со сметаной в пропорции 50/50 и заправить салат, добавить по вкусу соль и перец.


Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Звезды летом худеют: 3 ошеломительных результата
Интересно?
Поделись с друзьями: