PRO Покупки

БЖУ-игры: голосуйте, какой рис аппетитнее и полезнее

Соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ), также, как и калорийность пищи – важная информация для тех, кто следит за весом и ведёт здоровый образ жизни. Давайте поиграем: сравните два похожих на вид и вкус блюда, а мы расскажем, какой рис полезнее.

1

Белый рис: враг отёков

Те, кто настроен поскорее сбросить несколько лишних килограммов, нередко переходят на диеты с «рисовыми днями». И для этого есть основания: отварной рис – низкокалорийное блюдо. К тому же, с высоким содержанием калия, поддерживающего сердечную деятельность. Кроме того рис помогает выводить из организма избытки солей и вместе с ними – застоявшуюся жидкость. Избавившись от отёков, вы быстро уменьшите объёмы в проблемных зонах.

Однако, диетологи не рекомендуют злоупотреблять рисом: при всех очевидных плюсах, есть и подвох. Он кроется в высоком содержании в этом продукте углеводов.

Калорийность: 128 ккал на 100 г

рис

2

«Рис» из цветной капусты: минимум калорий и углеводов

Оригинальное блюдо, «рис», приготовленный из цветной капусты, это следующий, гораздо более продвинутый уровень рационального питания.

Простое в приготовлении блюдо содержит ещё меньше калорий, чем отварной белый рис при невысоком содержании углеводов и БЖУ-соотношении близком к оптимальному. Низкогликемическая альтернатива крупяным гарнирам сделает рацион разнообразнее.

Приготовить его просто. Измельченные в блендере соцветия следует потушить с луком и приправами, добавленными по вкусу, в воге или сотейнике.

Калорийность: 44 ккал на 100 г

рис из цветной капусты

Фото: Depositphotos.com


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Фото: Depositphotos.com
Загрузка...
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
БЖУ-игры: голосуйте, какой рис аппетитнее и полезнее
Интересно?
Поделись с друзьями: