#акции #аптечка #еда и напитки #косметика #легкий быт #мода #отдых #финансы
PRO Покупки

Пять лайфхаков от Марии Верченовой для тех, кто часто летает на самолетах

Пять лайфхаков от Марии Верченовой для тех, кто часто летает на самолетах Марии Верченовой зачастую нужно после перелета быть в полной боевой готовности к соревнованиям
Трехкратная чемпионка России по гольфу по долгу службы летает часто. И зачастую ей нужно приземлиться будучи в полной боевой готовности к соревнованиям или каким-то мероприятиям. Поэтому секреты комфортных перелетов Мария знает назубок. Ими она делится с сайтом teleprogramma.pro.

— Если предстоит долгий перелет, большая смена часового пояса, то обязательно нужно поспать. Для этого можно взять с собой мелатонин в таблетках, он помогает заснуть и выровнять циклы сна в целом. Еще хорошо сменить питание. Съешьте на ужин то, что обычно предпочитаете на завтрак. Организм так привыкает к новому образу жизни.

— Старайтесь не кушать плотно в полете. Организму и так тяжело. Лучше отказаться от мяса, съесть что-то легкое. И вообще не увлекаться с размерами порций.

— Откажитесь от алкоголя, сладких соков и газировки. Эти напитки обезвоживают организм. А в полете обезвоживание происходит в несколько раз быстрее. Лучше всего пить чистую воду и зеленый чай. Я стараюсь перейти на этот образ жизни за день до полета (если есть такая возможность), чтобы заранее подготовиться.

— Я всегда беру с собой гольфы, которые улучшают циркуляцию крови. Это даже в самый маленький перелет. Так гораздо меньше устаешь. Есть специальные аппараты с электродами, подключающимися к ногам. Можно и просто выпить таблетку аспирина, если вам это не запрещено.

— Я так часто теряла багаж при перелетах, что теперь обязательно беру с собой «тревожный чемоданчик». В нем всегда лежит тот необходимый минимум, который может пригодиться тебе в поездке. Например, когда я летела на Мадагаскар, положила в него шлепки, купальник, крем от солнца. А вообще в нем всегда есть капли для глаз, капли для носа, таблетка от головной боли, спрей для лица, пенка для умывания, лосьон для лица и крем. Все это в малюсеньких баночках, чтобы не вызвать вопросов в аэропорту.


Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Пять лайфхаков от Марии Верченовой для тех, кто часто летает на самолетах
Интересно?
Поделись с друзьями: