Пять лайфхаков от Марии Верченовой для тех, кто часто летает на самолетах

Трехкратная чемпионка России по гольфу по долгу службы летает часто. И зачастую ей нужно приземлиться будучи в полной боевой готовности к соревнованиям или каким-то мероприятиям. Поэтому секреты комфортных перелетов Мария знает назубок. Ими она делится с сайтом teleprogramma.pro.

Пять лайфхаков от Марии Верченовой для тех, кто часто летает на самолетах
Марии Верченовой зачастую нужно после перелета быть в полной боевой готовности к соревнованиям

— Если предстоит долгий перелет, большая смена часового пояса, то обязательно нужно поспать. Для этого можно взять с собой мелатонин в таблетках, он помогает заснуть и выровнять циклы сна в целом. Еще хорошо сменить питание. Съешьте на ужин то, что обычно предпочитаете на завтрак. Организм так привыкает к новому образу жизни.

— Старайтесь не кушать плотно в полете. Организму и так тяжело. Лучше отказаться от мяса, съесть что-то легкое. И вообще не увлекаться с размерами порций.

— Откажитесь от алкоголя, сладких соков и газировки. Эти напитки обезвоживают организм. А в полете обезвоживание происходит в несколько раз быстрее. Лучше всего пить чистую воду и зеленый чай. Я стараюсь перейти на этот образ жизни за день до полета (если есть такая возможность), чтобы заранее подготовиться.

— Я всегда беру с собой гольфы, которые улучшают циркуляцию крови. Это даже в самый маленький перелет. Так гораздо меньше устаешь. Есть специальные аппараты с электродами, подключающимися к ногам. Можно и просто выпить таблетку аспирина, если вам это не запрещено.

— Я так часто теряла багаж при перелетах, что теперь обязательно беру с собой «тревожный чемоданчик». В нем всегда лежит тот необходимый минимум, который может пригодиться тебе в поездке. Например, когда я летела на Мадагаскар, положила в него шлепки, купальник, крем от солнца. А вообще в нем всегда есть капли для глаз, капли для носа, таблетка от головной боли, спрей для лица, пенка для умывания, лосьон для лица и крем. Все это в малюсеньких баночках, чтобы не вызвать вопросов в аэропорту.


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Загрузка...
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Пять лайфхаков от Марии Верченовой для тех, кто часто летает на самолетах
Интересно?
Поделись с друзьями: