Как перестать бояться пробовать новое и изменить свою жизнь к лучшему

Неофобия — страх перемен, новых мест, людей, ситуаций и даже продуктов — один из самых распространенных в современном мире.

Как перестать бояться пробовать новое и изменить свою жизнь к лучшему
Лена Лежнева. Фото из личного архива.

Как перестать бояться, жить полноценно и с азартом пробовать новое, рассказывает Лена Лежнева — основатель бренда праздничных платьев Lelu Kids.

Почему мы не делаем выбор в пользу нового

По мнению известного американского психолога Сальваторе Мадди, принимая то или иное решение, мы руководствуемся двумя аспектами: выбором в пользу будущего или прошлого.

Инстинктивно большинство ориентируется на прошлое, поскольку это зона комфорта, в которой все привычно, понятно и безопасно. Поддержание текущего положения дел требует меньше усилий, чем создание чего-то нового. И наш мозг всегда предпочитает экономить энергию.

Выбор в пользу будущего — это всегда риск и дополнительные затраты ресурсов. Любой шаг в неизвестность повышает нашу тревожность, а это некомфортное состояние.

Еще одна причина, по которой мы даже не пытаемся начать что-то делать, — перфекционизм. Страх допустить ошибку, сделать не идеально с первого раза или мысль о том, что вдруг придется отступить и выбрать другой путь, буквально парализует. Так мы сами себя лишаем права даже на попытку.

Многим часто не хватает внутренней мотивации. Рассуждения о смене работы, переезде в новый дом/город/страну или дополнительном образовании ведутся в сослагательном наклонении. То есть неплохо было бы поучиться, найти вакансию с более высокой зарплатой или жить в более комфортном месте. Но никаких действий при этом не предпринимаем, поскольку не можем себе до конца объяснить, зачем конкретно это нужно.

Лена Лежнева. Фото из личного архива

Как перестроиться на перемены

Бросаться в омут с головой и начинать изменения по всем фронтам — тоже неверный подход. Резкое повышение уровня новизны может вызвать сильный стресс, и организм ответит протестом в виде психосоматических расстройств здоровья.

Рекомендую сделать предварительную аналитическую работу. Без лишних эмоций посмотрите на ситуацию с разных сторон, представьте все возможные варианты решения и вероятные результаты. Можно также обратиться за советом к близкому окружению или профессионалам в интересующей вас области.

Использование «Квадрата Декарта» — один из лучших методов для принятия решения. Ответив на четыре вопроса, вы получаете полное понимание проблемы и необходимых шагов. Вопросы звучат так:

  1. Что будет, если это произойдет?
  2. Что будет, если это НЕ произойдет?
  3. Что НЕ будет, если это произойдет?
  4. Что НЕ будет, если это НЕ произойдет?

В ответы следует записать любые, даже самые невероятные предположения. Таким образом, вы сможете расставить приоритеты: от чего готовы отказаться, чтобы получить желаемое, а от чего — нет. И либо с легким сердцем отпустите какую-то идею, либо приступите к дальнейшим действиям, понимая их необходимость для своего благополучия.

Лена Лежнева. Фото из личного архива

Меняем отношение к себе и изменениям

На собственном опыте я убедилась, что часто успех зависит от нашей внутренней готовности к нему. Начинать изменения, думая при этом, «вряд ли у меня в итоге что-то получится» — заведомо проигрышная тактика. Давать себе право на ошибку и «сойти с дистанции» нужно, но также необходимо верить в себя.

До того, как прийти к организации собственного швейного производства и созданию бренда Lelu Kids, я на протяжении 10 лет тестировала разные ниши и теории. Создавала эскизы при мебельном производстве, преподавала ИЗО и черчение в школе, запускала работу студии загара, делала съемки в своей фотостудии, шила и продавала предметы декора для детских и спален. И каждый раз реализацию очередного замысла я начинала с азартом и любопытством. Мне было интересно попробовать, проверить себя и получить результат.

И сегодня я продолжаю внедрять изменения в работу и жизнь: постоянно обучаюсь, участвую в бизнес-конкурсах, запускаю производство новых изделий, выхожу на новые рынки и расширяю производство. Даже в одну и ту же страну я не возвращаюсь снова, а каждый раз отправляюсь в новую. В переменах я вижу источник силы и вдохновения.

«Большинство людей не пробует делать ничего нового из-за страха ошибиться. Но этого не надо бояться. Зачастую человек, потерпевший поражение, узнает о том, как побеждать больше, чем тот, к кому успех приходит сразу», — Альберт Эйнштейн.