Дышите полной грудью!

За окном осень медленно переходит в зиму, а мы всеми силами стараемся уберечься от вирусов в транспорте и на работе. Но одна из главных причин зимних простуд находится в квартире.

Дышите полной грудью!
Фото: freepik.com

Главные «ворота» для простудных инфекций в человеческом организме – это носоглотка. С каждым вдохом мы поглощаем множество бактерий, вирусов (опасных и не очень), а вдобавок пыль, дым, аллергены и много еще чего. К счастью, природа предусмотрела и это, поставив на пути непрошенных гостей несколько заслонов.

Первый – это слизистая оболочка носа. Помните, мама всегда велела на морозе дышать носом? Дело не только в том, что воздух в этом случае подогревается, но и в тысячах ворсинок, задерживающих пыль, а также вирусы и бактерии. Причем слизь, которой покрыты ворсинки в носу, ядовита для микробов.

Второй бастион – это миндалины, также известные как гланды. Эти железы расположены в носоглотке, на пути вдыхаемого воздуха. В миндалинах имеются клетки-лимфоциты, которые также помогают обезвредить опасную микрофлору, а еще – участвуют в формировании иммунитета.

Фото: freepik.com

Так почему же при наличии столь совершенной защиты от бактерий и вирусов ни один холодный сезон, как правило, не обходится без соплей? Проблема в том, что мы сами не даем «антипростудной» системе работать на полную мощность. И главные виновники здесь – это обогреватели и батареи центрального отопления.

Ученые считают, что формирование Homo sapience как вида происходило в тропическом поясе Африки. И исторически все системы нашего организма «настроены» на определенный климат. Шло время, мы научились бороться с холодом, а вот про влажность забыли. В итоге слишком сухой воздух наших квартир вредит носоглотке, не давая ее защитным механизмам работать в полную силу. Слизистые оболочки носа и горла пересыхают и не могут эффективно бороться с опасными гостями.

Фото: freepik.com

В итоге мы имеем парадокс: вроде бы дома тепло, но насморк все равно откуда-то появляется. Дело в том, что отопительные приборы нагревают воздух одновременно с этим снижая его относительную влажность. В итоге вместо положенных 45% мы имеем от силы 20%. К слову, медики считают, что комфортная температура в жилом помещении должна быть не выше 20-22°С днем и 18-20°С – ночью. Вот всего три совета, которые помогут вам избежать зимних простуд.

  1. Чаще проветривайте квартиру. Человек еще не научился обходиться без кислорода, а современные пластиковые окна плотно закрываются и почти не дают притока свежего воздуха.
  2. Установите на батареи регуляторы тепла. Это поможет легко устанавливать в комнатах комфортную температуру. А контролировать ее помогут настенные термометры.
  3. Третье и главное – контроль уровня влажности воздуха. Для этого существуют специальные приборы-гигрометры. О том, каким способом лучше увлажнять воздух в квартире, читайте в нашей врезке.
Фото: pixabay.com

Как же добиться комфортной влажности в квартире? Может, вешать на батареи отопления мокрые полотенца, как раньше делали наши бабушки? Этот способ не слишком эстетичный, поэтому лучше приобрести увлажнитель. Какие же они бывают?

  • Паровые (нагревательные)

Не самые современные устройства, которые к тому же потребляют много электричества. Плюс у них только один – высокая производительность. В домашних условиях используются редко.

  • Ультразвуковые

Широко распространены, недорогие. Для заправки рекомендуется использовать очищенную воду, иначе на мебели может появиться налет. Есть автоматические системы, самостоятельно измеряющие влажность.

  • Системы естественного испарения

Также известны как «мойки воздуха». Помимо увлажнения задерживают пыль и аллергены. Могут работать круглые сутки, не переувлажняя воздух. Из минусов стоит отметить достаточно крупные размеры и не самую низкую цену.

Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Loading...
Loading...
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Дышите полной грудью!
Интересно?
Поделись с друзьями: