CrossFit на «Роза Хутор»: безумные виды, разряженный воздух и еще три причины приехать тренироваться в горы

«Роза Хутор» – главный фитнес-курорт России, у которого нет аналогов. Большая часть спортивных площадок расположена на высоте 1170 метров, что дает спортсменам уникальную возможность опробовать свои силы в среднегорье и прокачать выносливость. Мы поговорили с тренером по CrossFit и тяжелой атлетике Ильей, который рассказал нам, почему променял столицу на Розу Хутор, с чего стоит начинать занятия спортом самым маленьким и как оценить свои силы взрослым.

CrossFit на «Роза Хутор»: безумные виды, разряженный воздух и еще три причины приехать тренироваться в горы

CrossFit в России только сейчас начал динамично развиваться. Отлично оснащенных залов по стране можно пересчитать по пальцам. Как вы пришли к этому виду спорта?

— Я пробовал разные виды спорта: пять лет занимался спортивными бальными танцами, три года плаванием. А потом было два года затишья. Я сидел дома и играл в компьютерные игры. За это время успел заработать диагноз «ожирение второй степени», что и подвигло меня заняться собой. Шел 2007 год, и я нашел зал, в котором готовили актеров для съемок в фильме «300 спартанцев», они практиковали CrossFit. Так состоялось мое знакомство с этим направлением. Я стал изучать сайт www.crossfit.com, переводил статьи оттуда, углублялся в изучении темы. В 2010 году произошло слияние Reebok и CrossFit. Ребята из Reebok меня подобрали, так я начал работать по этому направлению. Потом у меня был свой зал. Однажды в мае месяце я приехал на Роза Хутор с группой, тренировал ребят две недели. И уже в июне было принято решение переехать сюда семьей. Совершенно не жалею об этом. Жена и шестилетняя дочь увлекаются спортом и здесь для этого есть все возможности.

— В какое время года лучше всего приезжать на тренировки CrossFit на Розу Хутор?

— Техническое оснащение площадки дает возможность комфортно тренироваться в любое время года при любых погодных условиях. Условия среднегорья, а также большое разнообразие оборудования делает зал CrossFit уникальным в своем роде.

— На ваш взгляд, чем занятия в горах могут заинтересовать уже искушенного спортсмена?

— Начнем с того, что это совершенно другой вид отдыха. Туристы здесь отключаются от текущих дел и полностью посвящают себя тренировкам. По сути, в наших лагерях, которые мы ежегодно организуем, люди могут почувствовать себя профессиональными атлетами на сборах. Подъем, тренировка, обед, тренировка, ужин, сон, снова тренировка. И так повторяется ежедневно. С одной стороны, конечно, день сурка. С другой, возможность пройти полную «перезагрузку». Первые четыре дня происходит адаптация. В горах из-за дефицита кислорода тело начинает привыкать к новым условиям — сердце, легкие и кровеносная система начинают работать в усиленном режиме. В обычных условиях для этого приходится напряженно тренироваться. После периода адаптацииначинаешь замечать местные красоты. Тренировка с видом на горы не передается ни одной фотографией, ни одним видео. После тренировочных лагерей люди уезжают отсюда со слезами на глазах.

— На какой возраст ориентированы ваши программы?

— Мы готовы работать с людьми любого возраста. Но основной костяк туристов, которые приезжают к нам заниматься  25 — 40 лет. Они же приобщают к спорту и своих детей. К сожалению, категория людей 50 + пока у нас — редкий гость. Наше население еще не доросло до понимания того, что хорошая физическая форма позволяет им продлить период активной жизни, улучшить отношения с внуками и детьми. И только сейчас выросло поколение, которое ориентировано назанятия спортом, понимает, что именно поддержание себя в форме позволить им продлить период активной жизни.

На курорте «Роза Хутор» регулярно проводятся соревнования и тренировочные лагеря по различным видам спорта. Расписание мероприятий можно посмотреть на сайте Rosa Fitness.

— По какому принципу формируются тренировки по CrossFitдля детей?

— Многое зависит от возраста и от состояния ребенка. В настоящее время у детей и подростков наблюдается процесс ускоренного развития (акселераты), но также встречается и замедленное взросление , то есть те, кто немного отстает в физическом развитии (ретроданты). И есть медианты — дети со средним физическим развитием. Так что, при формировании типа тренировки учитывается, в первую очередь, физическое развитие ребенка. Для меня, как для тренера, есть главный принцип: менять тип заданий, так как все дети не могут долго удерживать фокусировку. Сейчас они прыгают, а уже через 15 минут им это надоедает, нужно менять упражнение.

— Среди других популярных программ функционального тренинга, представленных на курорте, — Weightlifting. Расскажите, кому они показаны?

— Многие туристы ошибочно полагают, что тяжелая атлетика слишком тяжела для них. А зря! Я люблю повторять нашим гостям: вы — отлично сконструированная биологическая машина. И, если проводить аналогию с механикой, то вы Порш. Представим, что владелец ставит машину во дворе и не ухаживает за ней, не использует. Через некоторое время она превратится в груду металлолома. Также и с вашим телом. Ему нужны разные виды активности, чтобы прокачивать дыхательную и кровеносные системы, сердечную мышцу и другие. Для этого и нужны и кардиотренировки, и силовые. Weightlifting позволяет почувствовать свое тело, проработать мышцы, отточить технику. Если вы оказались на Роза Хутор, стоит обязательно зайти к нам и попробовать работу с весом, хотя бы чтобы развеять популярный миф о том, что тяжелая атлетика — это тяжело.

Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Загрузка...
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
CrossFit на «Роза Хутор»: безумные виды, разряженный воздух и еще три причины приехать тренироваться в горы
Интересно?
Поделись с друзьями: