НОВОСТИ

Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна

Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна Фото: Global Look Press /uwe umstätter
Специалисты в области сердечно-сосудистых заболеваний повели исследование, в ходе которого выяснили, сколько нужно человеку спать.

Интернациональная группа экспертов в области кардиологии провела исследование, целью которого было выяснить, сколько времени у человека должно уходить на здоровый сон в сутки.

Работа велась на протяжении восьми лет, в ходе которой специалисты наблюдали за состоянием здоровья 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет. В результате эксперты определили, что человеку необходимо проводить во сне не менее 6 часов. При этом продолжительность сна не должна превышать 8 часов.

Согласно выводам врачей, колебание от выведенной нормы в ту или иную сторону, а также послеобеденный сон, отрицательно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы.

При этом эксперты делают одну оговорку: если человек спит днем из-за того, что по каким-то причинам он не выспался ночью, то такой сон никаких негативных последствий иметь не будет, пишут сайт Argumenti.ru и РИА Новости.

Ранее сайт Teleprogramma.pro писал, что для того, чтобы не «охотиться на холодильник» по ночам, следует подобрать правильную диету, давать себе умеренные нагрузки и в случае недосыпа, вместо тренировки отдать предпочтение сну.

 


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна
Интересно?
Поделись с друзьями: