НОВОСТИ

Елена Малышева раскрыла свой секрет похудения на 10 килограммов

Елена Малышева раскрыла свой секрет похудения на 10 килограммов фото: Global Look Press
Не так давно известная телеведущая похудела на десять килограммов. Теперь Елена Малышева ведет свой блог, в котором рассказывает о принципах правильного питания.

57-летняя Елена Малышева уже много лет ведет передачи о здоровье. Сама телеведущая этим летом провела эксперимент. Она устроила десятидневный марафон по избавлению от лишнего веса, а в качестве слогана выбрала фразу «Улыбайся и терпи» — ведь в ее рационе присутствовали лишь зелень и вода. Уже через полторы недели доктор продемонстрировала потрясающие результаты. На этом Елена Васильевна решила не останавливаться. Последние несколько недель она экспериментирует со стилем в одежде.

Теперь Малышева также ведет блог, в котором дает уроки стройной фигуры. Одном из последних выпусков телеведущая раскрыла секрет своего похудения, а также рассказала о принципах правильного питания. «Для того, чтобы худеть, надо есть. Четыре или пять приемов пищи в день», — отметила она. Елена Васильевна пояснила, что организму нужен приток глюкозы для нормальной работы. Также телеведущая подчеркнула, что важен размер порции еды. «Секрет похудения в одном стакане», — так назвала это правило теледоктор. Малышева продемонстрировала стеклянный стакан с макаронами, курией и овощами, который весит 250 граммов.

Елена Малышева советует есть больше овощей и зелени
Елена Малышева советует есть больше овощей и зелени / фото: кадр из передачи

Она рассказала, что это идеальная порция для женщины, а мужчинам следует есть за один прием пищи 250-300 граммов еды. «Нет вредной еды. Есть вредная доза», — подчеркнула телеведущая. Она показала, что также в качестве гарнира можно съесть целую тарелку обычного салата, заправленного маслом. По словам Малышевой, перекусить можно любым фруктом или съесть сладость, которая содержит не более 200 килокалорий. «Когда мы так питаемся, то наш желудок сокращается. И вот я два месяца жестко себя ограничивала и похудела на 10 килограммов. Сейчас я не могу есть много, но если постараться, то я смогу. Распуститься очень легко», — поведала Елена Васильевна.


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Елена Малышева раскрыла свой секрет похудения на 10 килограммов
Интересно?
Поделись с друзьями: