Заметно постройневшая Ляйсан Утяшева рассказала, как ей удается поддерживать фигуру в тонусе

Телеведущая не скрывает, что за лето может набрать лишний вес, который портит ее идеальную фигуру.

В свои 33 года Ляйсан Утяшева успела построить головокружительную карьеру на телевидении. Еще совсем недавно супругу Павла Воли критиковали за скованность и неумение держаться перед камерой, когда Ляйсан только-только делала свои первые шаги в проекте «Танцы». Сегодня ведущая одного из самых рейтинговых проектов телеканала ТНТ чувствует себя более уверенно в кадре и поддерживает тех участников, которые из-за волнения боятся выйти на сцену.

В своем Instagram Ляйсан Утяшева то и дело публикует личные снимки, фото с отдыха и кадры семейной хроники. На днях телеведущая подвела итог своего лета, отметив, что многие набирают лишний вес за время отпусков. Но у светской львицы есть свои секреты, которые помогают ей поддерживать фигуру в тонусе.

«Все вернулись из отпусков и приступили к работе, набрав лишние килограммы. У меня самой такие срывы были... Все мы люди... Но как тяжело приводить себя в форму! Что проще уже втянуться в систему и поменять пищевые привычки, наладить физическую активность раз и навсегда, чем скакать в весе. В этот раз за отпуск минус два килограмма», - отметила Ляйсан, добавив, что поклонники часто спрашивают ее о том, как ей удается оставаться такой стройной и изящной.

По словам телеведущей, у нее нет волшебных таблеток, но она придерживается трех составляющих идеального веса: первое - это правильное питание: никакого сахара, мучных изделий, майонеза, кетчупа и прочих соусов, колбасы, пельменей, пиццы, газировки, жареных блюд и шоколада. Во вторых, это физические нагрузки. «Бег, быстрая ходьба (на работу или вместо лифта, бег по ступенькам), хорошая планка и проработка проблемных мест (живот, ягодицы, руки, ноги, хвост ) стали минимальными ежедневными нагрузками для меня 15 мин в день», - заверила Утяшева.

И третье - мотивация. Супруга Павла Воли опубликовала фото из юности, когда ей было всего 19 лет. Но тогда, по мнению телеведущей, у нее был лишний вес плюс 30 килограммов. «Одышка, вечный депрессняк и желание заедать стресс! Если каждый день соблюдать эти простые истины – эффект не заставит себя долго ждать! Никаких таблеток или пластики... Привести себя в идеальную вашу форму можно собственными силами раз и навсегда», - уверена Ляйсан.

Читайте также