Актриса Наталья Рудова ведет активную жизнь в соцсетях, неустанно радуя поклонников хроникой своих трудовых будней и многочисленными фото и видео с отдыха. На этот раз поклонники стали свидетелями традиционного зимнего отпуска Натальи в Лос-Анджелесе. Здесь актриса много часов проводит на пляже и публикует фотографии в соцсети. Подписчики ее микроблога с удовольствием разглядывают актрису со всех сторон и отмечают, что Рудова находится в идеальной форме. Сама Наталья не скрывает, как ей это удается, напротив активно делится секретами.
«Я занимаюсь спортом три-четыре раза в неделю, — говорит актриса. — Обязательно две-три тренировки — фитнес и одна — бокс. Обожаю боксировать! Это нереальное кардио плюс координация. Да и мне как актрисе может пригодиться. Чем больше навыков, тем шире инструментарий. Что касается фитнеса, то групповые занятия не люблю, считаю, что они не эффективны, по крайней мере для меня. Лучше взять индивидуального тренера: дороже, но намного эффективнее. Если же я вдруг по каким-то причинам не попадаю в зал, то занимаюсь дома. У меня там есть степпер, штанга на 35 килограммов и гантели по 4 килограмма. А больше всего люблю упражнения на пресс. Мне ни за что нельзя терять сноровку и расслабляться. Стоит пару недель пропустить тренировки, это тут же сказывается на фигуре. А в норму приходить сложно, да и времени потратишь куда больше, чем пропущенные две недели», — пишет портал 7days.ru.
