Несмотря на то что Новый год принято считать одним из самых радостных праздников, многие люди, напротив, никакого подъема настроения не ощущают, а впадают в хандру. Эксперты в области психиатрии дали рекомендации, как избежать депрессии в праздничные дни.
В этом году россияне будут отдыхать десять дней. Однако столь продолжительный отдых может отрицательно отразиться на психическом состоянии людей по ряду причин.
2017 год запомнился множеством трагических событий, достаточно вспомнить теракт в питерском метро, унесший жизни ураган или, из последних происшествий, — взбесившийся автобус-убийца, который врезался в подземный переход в Москве. К концу года подобный негатив накапливается, может создать неблагоприятный психологический фон и усилить тревожное состояние.
Еще одной причиной депрессии могут стать соцсети, где ленты пестрят позитивными новостями. В результате у человека складывается впечатление, что у всех все тип-топ, кроме него. Виной тому сложившийся стереотип, что на праздниках надо обязательно веселиться, поэтому те, кто не испытывает подобных эмоций, чувствуют себя изгоями.
Чтобы не впасть в депрессию, эксперты рекомендуют найти к своим эмоциям осознанный подход. Если человек не желает развлекаться, то можно просто найти себе увлекательное занятие — почитать книжку, посмотреть хорошее кино, сходить в бассейн.
В борьбе с хандрой также немаловажно общение с друзьями и близкими — лично или по телефону. При этом темы для разговоров не должны касаться негативных тем, например политики. Тут уместно вспомнить совет профессора Преображенского не читать «советских газет».
Также не стоит торчать в соцсетях. Вместо того чтобы изучать профили своих френдов, лучше лечь спать, так как известно, что сон — лучшее лекарство.
Специалисты также советуют делать что-нибудь приятное для других людей. Хорошо известно, что дарить подарки порой гораздо приятнее, чем их получать.
Если же все вышеперечисленное не помогло отогнать хандру, то сразу же после праздников следует обратиться к специалистам, чтобы не дать депрессии взять верх, пишет сайт Argumenti.ru со ссылкой на издание HealthDay.
Читайте также:
