Диетолог Антонина Стародубова раскритиковала популярную сегодня систему питания - интервальное голодание. Данному способу похудеть уделяется большое внимание и многие, кто протестировал его, демонстрируют положительные результаты.
Специалист предупреждает, что это первоначальный эффект, но на самом деле система голодания может привести к серьезным проблемам и, вместо стройности, добавить лишние килограммы.
Стародубова объясняет в чем опасность: организм начинает адаптироваться к таким неблагоприятным условиям, обмен веществ замедляется, потребность в поступающей с пищей энергией снижается. И вот уже нормальный рацион питания становится избыточным и ведет к набору массы.
А вот чтобы действительно похудеть, нужно есть три раза в день в одно и то же время и между приемами пищи устраивать легкие перекусы.
«Не стоит забывать, что ежедневный рацион питания должен содержать и белки, и жиры, и углеводы. Что касается диет, то лучше не вводить ограничения самостоятельно, без совета специалиста», — цитирует сайт Радио «КП» слова диетолога.
С белковыми диетами тоже нужно быть осторожными. Режимы питания, богатые питательными веществами, могут нанести вред почкам, особенно у людей с диабетом или страдающих ожирением, пишет сайт OA.
