ЛЕНТА СОБЫТИЙ

Как правильно есть бананы?

Как правильно есть бананы?
Неожиданное открытие диетологов: чуть ли не самое полезное в бананах – кожуру – мы выбрасываем

Неожиданное открытие диетологов: чуть ли не самое полезное в бананах – кожуру – мы выбрасываем!

Мы обычно отправляем банановую кожуру в мусорное ведро, но британские диетологи советуют так не делать, а съедать ее. Как сообщает портал healthvesti.com, в банановой кожуре очень много количество витаминов А, В6 и В12, а также магний, калий, клетчатка, белки и различные биологически активные соединения. В мякоти бананов полезных веществ даже меньше! В общем, тем, кто хочет быть здоровым, кожуру выбрасывать не стоит: как известно, клетчатка улучшает работу желудочно-кишечного тракта, витамин А улучшает состояние кожи, здоровье зубов и костей, витамин В6 помогает иммунитету, а также работе мозга и сердца, а витамин В12 отвечает за функционирование мозга и нервной системы.

bananas

Кроме того, банановая кожура содержит аминокислоту триптофан, которая помогает бороться с бессонницей и повышает уровень серотонина – гормона хорошего настроения. Если доводов не достаточно – можно добавить, что кожура бананов менее калорийна, чем мякоть, и дольше создает ощущение сытости. А если сама идея есть банановую кожуру кажется дикой – стоит вспомнить, что во многих азиатских странах она часто добавляется в блюда для придания им вкуса и аромата.


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши! Комментировать
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Как правильно есть бананы?
Интересно?
Поделись с друзьями: