Отношения

Как наконец-то полюбить собственную внешность?

Как наконец-то полюбить собственную внешность?

Не так уж часто встретишь женщину, которой нравится, как она выглядит. Гармония с самими собой превращается для женщин в настоящую проблему: мы живем в окружении многочисленных образцов красоты, слишком ярких и вездесущих, чтобы их не замечать, но при этом слишком противоречивых или искусственных, чтобы им следовать. Смятение порой приводит женщин на дорогие тренинги, где их всерьез учат любить себя. Как будто это не естественная вещь!

Можно ли вернуть все на круги своя без помощи специалистов? Вот несколько способов.

woman-looking-in-mirror (1)

1. Вспомните времена, когда собственная внешность вас совершенно не беспокоила. Был ли у вас период жизни, когда вы просто были собой и не задумывались, соответствуете ли вы образцу или нет? Когда вам было просто комфортно и радостно в собственном теле? Сосредоточьтесь на нем и вспомните, с чем именно это ощущение радости и уверенности было связано. Неужели с вашим весом или с вашей одеждой? Может быть, это нечто иное приносило вам глубокое моральное удовлетворение и делало ненужной вражду с собственным телом?

Спросите себя, можно ли вернуться к этому состоянию. Если необходимо, сделайте это своей целью: вернуть в жизнь радость. Дайте себе то, что вам требуется для хорошего самочувствия и настроения. (Конечно, правильно питаться, много двигаться и хорошо спать необходимо. И все-таки вещи, которые вам требуются, чтобы почувствовать подъем, могут вовсе не иметь отношения к еде или спорту: будьте честны с собой и называйте их своими именами).

2. Отвлекитесь от модных новинок и выясните, какая одежда вам к лицу. Многие взрослые женщины никогда за свою жизнь не задавались этим вопросом, а некоторые даже никогда не имели в гардеробе вещей, которые им по-настоящему идут! Чтобы найти то, что вам подходит, вам предстоит буквально познакомиться с собой. Внимательно изучите себя: цвет своих волос и глаз, рост, соотношение параметров, тип фигуры. Сравните посадку разных вещей, стараясь не думать о том, какая из них ваша любимая, а какую просто жалко выбросить. Рассмотрите объективную сторону дела. И — это особенно важно — действительно ли удобна ваша обувь?

3. Прислушайтесь к голосу, которым вы разговариваете с собой. Каким тоном вы даете себе оценку, стоя у зеркала? «Какой кошмар. Ты непоправимо разжирела. И почему у тебя вечно что-то непонятное на голове? А это что? Дорогая, у тебя растяжки!». Иногда наш внутренний голос — это голос злобного тюремного надзирателя, не имеющий ничего общего с критическим мышлением. Оставьте эту привычку, чего бы вам это не стоило. Будьте снисходительнее к себе. Обращайтесь к себе с любовью и терпением — собственно, как мы и стремимся разговаривать с теми, кого любим. Вы не меньше заслуживаете собственной любви, нежности и снисхождения, чем любой из ваших близких людей! Что касается момента, когда вы, надев неудачную юбку, изучаете это отражение, то… просто не длите этот момент. Спокойно переоденьтесь.

Люди часто спрашивают, как научиться относиться к себе с лаской и нежностью. Попробуйте для начала два простых способа: научитесь получать удовольствие от заботы о собственном теле — и направьте свою ласку на других. Возможно, им, как и вам самим, тоже недостает вашей теплоты. Понаблюдайте за собой в моменты нежности с другими и постарайтесь перенести это отношение и на самих себя.

4. Перестаньте судить других. Если вы постоянно озабочены чужим внешним видом, придирчиво разглядываете всех вокруг и не прекращая раздаете оценки — это верный сигнал, что ваша собственная самооценка достигла дна. Окружающий мир превратился в кривое зеркало, в которым отражается то, чего мы не можем простить сами себе, в искаженном виде. Когда кто-то слишком толстый — это мы намекаем себе на собственный лишний вес. Когда кто-то слишком смазливый — это находит выходит наше мучительное ощущение собственной некрасивости.

От этой тяжелой, навязчивой привычки очень сложно избавиться. Ведь это значит — в корне пересмотреть свои отношения со всеми на свете людьми, перестать видеть в них соперников за некие воображаемые призы и привилегии, научиться уважать их без напряжения, почувствовать искреннюю симпатию к посторонним людям. Подумайте, в какие моменты вы ближе всего к тому, чтобы начать кому-то искренне — без ревности! — симпатизировать. Для этого необходима твердая уверенность в себе. Поэтому возьмите за правило каждый день, желательно с утра, делать что-то, что укрепит эту вашу уверенность. И старайтесь почаще помогать другим: это и поможет вам ощутить собственную ценность, и установит с другими эмоциональную связь, в которой не будет места ревности.

Ваше отношение к себе — не обязательство, продиктованное внешним миром, а ваш собственный внутренний выбор. Возможно, вы уже очень близки к тому, чтобы полюбить свою внешность, и вам недостает какой-то малости? Расскажите нам о своем опыте!


Как наконец-то полюбить собственную внешность?