Здоровая жизнь

Как привести себя в форму после долгих праздников: советы кардиолога-реаниматолога

Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт таким образом, чтобы жить было не только здо´рово, но и здоро´во. А для тех, кто не успел к эфиру, мы напоминаем о самых интересных темах программы.

Помогаем нашим читателям вернуться в рабочее русло с помощью советов кардиолога-реаниматолога Германа Гандельмана.

Как почистить сосуды после праздничных застолий?

Источник: pixabay

«Во время новогодних праздников я всегда с удовольствием накладываю себе любимые салаты — да, с жирным майонезом, ну и что! У меня свой секрет — после праздничных застолий нужно всего лишь почистить сосуды. И атеросклероза можно не бояться. А вы как считаете?»

— Почистить сосуды невозможно! Все эти чудодейственные рецепты в Ютубе и газетках с советами «помоги себе сам» — плод галлюцинаций их авторов!

Если у вас забитые бляшками сосуды, то есть высокий уровень холестерина низкой плотности, нужно принимать лекарства, прописанные врачом. Они снижают выработку в организме этого самого «плохого» холестерина.

Ведь доказано, что с пищей мы получаем не более 15 процентов холестерина. А остальной производим сами!

Конечно, при атеросклерозе нужно поддерживать диету, чтобы снизить и те самые 15 процентов пищевого холестерина. Но самое главное — таблетки!

Можно ли идти в тренажерный зал с похмелья?

Источник: pixabay

«Чтобы выгнать похмелье и сбросить то, что наел за праздничным столом, я всегда с утра иду в тренажерный зал. И занимаюсь там до седьмого пота. Мне кажется, я делаю все правильно, ведь с потом выходят токсины от алкоголя, а жир не успевает отложиться на боках. Но друзья твердят, что это очень вредно. Где правда?»

— Идти в тренажерный зал после пышного застолья с алкоголем — очень плохая идея. Похмелье означает сильное обезвоживание организма.

А занимаясь спортом, активно потея, вы его еще больше обезвоживаете. В результате вполне закономерно можете прямо с беговой дорожки угодить в обморок. И это еще не самый худший вариант. Вполне реально дозаниматься до инфаркта и инсульта!

Как же быть? Похмелье нужно лечить водой! После застолья пейте чистую питьевую воду до тех пор, пока вам не станет лучше. Наполняйте обезвоженный организм влагой. И только после того, как самочувствие наладится, можно возвращаться к тренировкам.

Полезно ли нырять в сугроб после бани?

Источник: pixabay

«После баньки с друзьями мы любим прыгнуть в сугроб. Это такой кайф! А один из товарищей не соглашается, как мы ни уговариваем, — мол, у меня сосуды больные. Как ему объяснить, что поваляться в снегу после парной, наоборот, полезно, ведь это закаливание?»

— Нырять в сугроб после бани неполезно не только больному, но и здоровому! Мы, врачи, не рекомендуем это делать никому и закаливанием не считаем. Вот почему.

Когда вы прогреваетесь в бане, сосуды расширяются, с потом теряете влагу, и кровь густеет. После этого бухаетесь в ледяную воду или снег — это огромный стресс для организма!

В кровь мгновенно выбрасывается огромное количество химических веществ, сосуды сжимаются. В этот момент велик риск нарушений ритма сердца.

А после такого эксперимента случается брадикардия, когда сердце бьется редко-редко, даже можно потерять сознание, а то и схлопотать инфаркт.

То же самое относится и к нырянию в прорубь. Скоро Крещение, и миллионы россиян пойдут окунаться в ледяную воду. Для кардиологов-реаниматологов это самое жаркое время. Если бы вы знали, сколько людей не выныривает!

Понятно, что ЧП случаются редко. И не каждый нырок заканчивается сердечной катастрофой и реанимацией. Но зачем испытывать судьбу?


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Загрузка...
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Как привести себя в форму после долгих праздников: советы кардиолога-реаниматолога
Интересно?
Поделись с друзьями: