Здоровая жизнь

5 проверенных способов для восстановления организма после новогодних праздников

Мы выбрали бюджетные процедуры для тела, которые могут подойти многим из нас.

Отгремел новогодний фейерверк, все деньги потрачены, а вы наполовину состоите из майонеза, шампанского и сливочного крема? Без паники! Косметолог Ксения Ведищева рассказала, как «дешево и сердито» улучшить самочувствие, привести в порядок тело, очистить организм от шлаков после новогодних праздников.

«Хочу отметить, — говорит Ксения, — что все эти процедуры я испробовала на себе. Как врач-косметолог я настоятельно рекомендую их всем желающим».

Скипидарные ванны

Скипидарные ванны

Живичный скипидар — природное вещество, получаемое из смол хвойных деревьев. Скипидарные ванны относятся к бальнеологическим методам физиотерапии. За счет эфирных масел терпенов усиливается циркуляция крови в глубоких кожных слоях, выводятся токсины, происходит регенерация клеток эпителия и омолаживание.

Эти процедуры можно делать дома перед сном, это просто и удобно, особенно зимой. В продаже есть два вида совсем недорогих растворов — желтый и белый. Внимательно читайте инструкцию. Вода в ванне должна быть 40 градусов Цельсия. Нужно добавлять по 10 мл из обеих бутылочек постепенно, в зависимости от самочувствия, допустимо увеличить общий объем до 50 мл.

Волосы лучше не мочить, а спрятать под шапочкой для душа. Принимать ванну стоит 15-20 минут, а затем, не вытираясь, надеть толстый махровый халат и сразу бежать под одеяло.

Скипидарная ванна — это чудо! Воздействие происходит быстро, поэтому их достаточно принимать через день или два раза в неделю.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж

Зимой мы мало двигаемся, реже бываем на свежем воздухе. Лимфа замедляется, ее надо взбодрить. Наш эксперт рекомендует лимфодренажный массаж во всех его проявлениях.

Если это аппаратная процедура (обычно в салонах она самая бюджетная), лимфатические сосуды прокачивают с помощью тока определенной волны. Еще один лайфхак по бюджетному варианту лимфодренажа, если вы ходите в бассейн с мощными подводными струями. Вариант джакузи с пузырьками не подойдет.

Напор должен быть как из шланга, но под водой. Оккупируйте место выхода струи, держитесь за поручень и подставляйте стопы, ноги, живот, бока, спину, грудь. Проработайте каждый участок тела до легкого покраснения. Тоже дешево и сердито.

Контрастный душ

Контрастный душ

Одна из эффективных бодрящих процедур — контрастный душ. Волосы прячем под непромокаемую шапочку, включаем мощно душ с теплой водой.

Прогреваем тело, вдох-выдох и переключаем на холодную воду (можно на прохладную). Так попеременно с теплой на холодную выполняем 3-4 раза.

Эффект — прилив крови, усиление лимфотока. К такой процедуре надо привыкать постепенно, чтобы не заболеть с непривычки.

Обертывания красоты

Обертывания красоты

Это чудесный способ избавиться от шлаков, снять микроотеки, а также похудеть. При обертываниях получаем двойной эффект: от биоактивных компонентов до воздействия на кожу тепла или холода.

Однокомпонентные обертывания удобно делать самостоятельно дома, в бане или сауне. Это недорого и просто. Многокомпонентные — в салоне красоты. Выбираем состав по состоянию кожи, разогревающий или охлаждающий.

Вместо покупных составов можно делать обертывания по простым и бюджетным рецептам:

  • Сухие водоросли 2-4 ст. л., горячая вода
  • Голубая глина 50 г, корица и имбирный порошок по 1 ч. л, масло апельсина 5-10 капель, вода
  • Мед 2 ст. л., сухая горчица половина ст. л.
  • Морская грязь 50 г, теплая вода
  • Оливковое масло 2 ст. л., эфирные масла цитрусовых по 3 капли

Наносим состав на кожу и оборачиваем пищевой пленкой. Сверху на пленку надеть термобелье и спортивный костюм часа на полтора. Потом душ и питательный крем на разогретое тело. Эффект — супер!

Кедровая бочка

Кедровая бочка

Еще ее называют фитобочкой. Внешне это бочка с дверцей, скамеечкой внутри и отверстием для головы. Человек в нее заходит, садится.

Внутри бочки работает парогенератор с травяными настоями и эфирными маслами. Парятся в кедровой бочке от 10 до 25 минут в зависимости от температуры пара и самочувствия.

Кедровая бочка в отличие от традиционной бани и сауны переносится легче. Человек дышит обычным воздухом, голова не перегревается.

Фитотерапия в кедровой бочке раскрывает поры, усиливает выведение шлаков через потоотделение, очищает кожу, поднимает иммунитет, успокаивает нервную систему.

Классический сбор трав для фитобочки включает ромашку, зверобой, пустырник, тысячелистник, клевер, спорыш, мяту, душицу, чабрец, крапиву, полынь. Сам материал бочки — кедровые доски —также обладает антибактериальным действием.


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
5 бюджетных процедур для тела Как восстановиться после праздников
Загрузка...
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
5 проверенных способов для восстановления организма после новогодних праздников
Интересно?
Поделись с друзьями: