Кому нельзя мерзнуть. Советы Елены Малышевой

Казалось бы, разве страшны русскому человеку холода? У нас в стране бывают трескучие морозы и в -40, и в -50. Но, оказывается, даже пустячные осенние холода могут вызвать обострение болезней.

Кому нельзя мерзнуть. Советы Елены Малышевой
Фото: N.ECKELT/globallookpress.com

малышеваКаждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здо´рово, но и здоро´во. А для тех, кто не успел к эфиру, мы напоминаем о самых ярких темах программы.

Гипертоники

Исследование на 4600 человек показало: в прохладную погоду (в районе +10) кровяное давление в среднем выше на 5 мм рт. ст., чем в теплую. Каждые 10 кг лишнего веса прибавляют еще одно деление на тонометре. Если вы мало двигаетесь, не ходите интенсивным шагом хотя бы полчаса в день — это дает еще от 5 до 10 мм в плюс к вашему АД. Так и наберется на полноценный гипертонический криз…

Почему на холоде повышается АД? Объяснение довольно простое. Чтобы сохранить тепло для сердца и мозга (и обеспечить выживаемость), организм сжимает периферические сосуды. Давление в спазмированных сосудах повышается.

А повышенная нагрузка на сердце и мозг может привести к инсульту.

Что делать: тепло одеваться! Уже при температуре +10 носите теплую обувь и перчатки! Оптимальная температура в комнатах для гипертоников — не ниже +21. Если любите спать при открытых окнах (а это очень полезная привычка) — укрывайтесь тепло.

Болезнь Рейно

На холоде у людей, страдающих этой болезнью, кончики пальцев становятся белыми-белыми (а ладонь краснеет). Согреться они могут, только опустив руки в горячую воду. Появляется ощущение жжения, распирания, даже боль. Кончики пальцев из белых становятся даже синими!

Что происходит: при воздействии холода у здоровых людей периферические сосуды сжимаются, чтобы не происходила утечка тепла. Но у тех, кто страдает болезнью Рейно, сосуды в холоде сжимаются вплоть до прекращения кровотока! Поэтому пальцы сначала белеют (кровь отхлынула), а потом синеют и даже чернеют — происходит некротизация — отмирание.

Что делать: смените работу, чтобы она проходила в тепле, иначе вам грозит ампутация конечностей. Тщательнейшим образом защищайте руки от холода: не просто перчатки, а перчатки со вставленными обогревательными элементами. Врач должен назначить вам лекарства, которые обычно принимают гипертоники: блокаторы кальциевых каналов (нифедипин, амлодипин и т. п.). В первые недели могут возникать головные боли — это не повод бросать прием сосудорасширяющих. Просто нужно принять дополнительно обезболивающее.

Бронхиальная астма

Холод вызывает спазм бронхов, что для астматика может быть фатальным — просвет бронхов перекроется, и если ингалятора нет под рукой…

Что делать: носить ингалятор с собой постоянно. При наступлении холодного сезона доза лекарства должна быть увеличена. Тепло одеваться: высокий воротник, шарф, который закрывает рот. Дышать только через нос, чтобы холодный воздух не поступал в бронхи.

«Жить здорово!»
По будням/10.55, Первый


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Загрузка...
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Кому нельзя мерзнуть. Советы Елены Малышевой
Интересно?
Поделись с друзьями: