Здоровая жизнь

Способы сохранить красоту женщин Японии, Франции и России

Способы сохранить красоту женщин Японии, Франции и России Фото: Алексей ФОКИН/«КП» - Тула, William SUTTON/globallookpress.com
Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здо´рово, но и здоро´во. А для тех, кто не успел к эфиру, напоминаем о самых интересных темах программы.

Секрет россиянок: зарядка для гибкости и против морщин

Елена Малышева Современные женщины в России следят за своей спортивной формой. И даже если не ходят на фитнес, делают зарядку, или бегают по вечерам, или катаются на велосипеде, роликах и т. п. Простейшие упражнения на растяжку, гибкость позволяют оставаться в форме долгие годы.

А в последнее время у нас становится модным так называемый фейслифтинг. Такая же зарядка, тренирующая мышцы, но для лица. Продаются, например, специальные тренажеры в виде рогатки. Ее прижимают к надбровным дугам, поднимают их и фиксируют на 30 секунд. Потом отпускают рогатку и повторяют движение снова. Это движение держит в тонусе верхнее веко, чтобы оно не опускалось из-за возрастных изменений.

Или специальная силиконовая распорка для рта, которую нужно с усилием сжимать — чтобы не образовывались складки вокруг рта и не обвисал овал лица.

Комплексы упражнений фейслифтинга можно посмотреть в интернете — для их выполнения не обязательно иметь тренажеры. Достаточно собственного желания шевелиться и некоторых подручных средств (полотенца или столовых ложек, например).

Секрет с Востока: соя вместо молока и говядины

Жительницы Японии даже в преклонных годах не испытывают неприятных симптомов, свойственных климаксу, — приливов и т. п.

Чувствовать и выглядеть молодыми японкам помогает соя в самых разных видах: соевый сыр тофу, соевая паста как основа для супов, соевый соус для суши и сашими… Это источник фитоэстрогенов — растительных аналогов женских половых гормонов. При климаксе выработка эстрогенов организмом женщины сокращается и прекращается. Если в рационе много сои, то недостаток человеческого эстрогена компенсируется поступающим с пищей.

Секрет с Лазурного побережья: много зелени и рыба

секрет французских женщин
Фото: Zohre NEMATI/Unsplash

Секрет привлекательности французских барышень самого разного возраста — средиземноморская диета. На самом деле это не диета в чистом виде, а система питания. Основу кухни составляет огромное количество зелени — до 1200 г в сутки. Базилик, романо, айсберг, петрушка, укроп и т. п. малокалорийны. Зато в них так много необходимых организму грубых волокон. На столе французов много овощей. Рыба, богатая жирными кислотами омега-3. Допускается бокал вина в день (источник антиоксидантов).

«Жить здорово!»
По будням/9.50, Первый


Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Способы сохранить красоту женщин Японии, Франции и России
Интересно?
Поделись с друзьями: