Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здо´рово, но и здоро´во. А для тех, кто не успел к эфиру, мы напоминаем о самых интересных темах программы.
1
Для избавления от боли, в том числе в суставах
Боль, в том числе одна из самых тяжелых - суставная, - передается благодаря импульсам от нервов. Прикладывая холод к проблемному месту, мы этот импульс переключаем с боли на ощущение холода. Человеку становится легче!
Хорошо: приложите к источнику боли лед или воспользуйтесь охлаждающим баллончиком из арсенала спортсменов. Так вы сможете облегчить свое состояние до момента обращения к врачу. Обратите внимание! Холод не лечит причину боли, а только снимает остроту состояния.
2
Ради похудения
Замерзая, человек начинает дрожать - это древнейший физиологический механизм, заставляющий мышцы сокращаться. И, чтобы работать, мышцы начинают сжигать жир.
Хорошо: долгие прогулки на морозе или зарядка на неотапливаемом балконе - пока не начнете дрожать.
3
Для хорошего сна
Оптимальная температура для сна, как уже давно установили ученые, - 17 - 19 градусов. Именно при такой температуре мозг охлаждается (ведь обычно мы с головой не накрываемся), перестраивается на ночной ритм, и мы проще и глубже засыпаем.
Однако физиологи пошли дальше и решили посмотреть, что будет, если ко лбу приложить пузырь со льдом. Оказалось, что в таком случае человек засыпает быстрее и качество сна становится лучше. Отсюда пошел экспериментальный пока способ лечить бессоницу - холодом на лоб.
Хорошо: спать в прохладной, хорошо проветренной спальне с температурой не выше 19 градусов.
Ну и для сугреву…
Чтобы выяснить, чем лучше спасаться замерзающему, врачи отправили добровольцев в морозильную камеру и наблюдали за ними с помощью тепловизора.
Один мужчина выпил рюмку водки. Тепло мгновенно разлилось по телу, сосуды расширились, в том числе и поверхностные. Из-за этого усилился теплообмен, и так же быстро тело стало остывать, а человек вскоре замерз еще сильнее.
Второму подопытному налили чашку горячего чая. Тепло от желудка начало медленно распространяться с кровотоком, но до поверхности кожи дошло небыстро. Мужчина согрелся, но не так быстро, как в первом случае. Однако и вновь мерзнуть стал не скоро.
В третьей камере наливали горячий жирный бульон. Тепло медленно, но верно распространилось от желудка по всему телу. Причем в этом случае остывать подопытный стал очень не скоро.
Значит, самым лучшим согревающим средством, особенно если на морозе нужно пробыть долго, станет жирный горячий бульон. А алкоголем согреваться не стоит - велик шанс, наоборот, обмануться первыми впечатлениями тепла и обморозиться.
«Жить здорово!»
По будням/9.50, Первый