Звездная методика быстрого снижения веса

Как по звездной методике похудеть за две недели, оставшиеся до главного праздника года.
Сбросить десять лишних кило к Новому году вы уже не успеете. А вот похудеть на пару килограммов еще реально. И тогда платье сядет идеально, а за новогодние каникулы вы не наберете чересчур много. Практиковать голодание, как Лайма Вайкуле, не советуем. Звезда много лет разгружает и очищает организм, выдерживая до двух недель только на воде. Ее организм к этому привык, кроме того, артистка абсолютно здорова. Заметим, что любая диета безопасна только для здоровых людей. Для читателей «Телепрограммы» мы рекомендуем звездные экспресс-диеты, которые позволят без ущерба для здоровья за две недели сбросить до 5 кг!
1
А вот что советует профессиональный диетолог Маргарита Королева:
- Все 9 дней экспресс-диеты пищу делите на 6 равных порций, ужин не позднее 8 вечера, за день нужно выпивать 2,5 литра воды. Диетолог рекомендует исключить соль.
- Три дня едите вареный рис (готовите 300 граммов сухого продукта), следующие три дня курицу (варим цыпленка весом не более 1,2 кг, снимаем кожу), следующие три дня — овощи (500 г на пару и 500 г свежих).
- Первые три дня в чай за день можно добавить 3 столовые ложки меда. Вторые три дня без меда. В последний триместр можно добавлять мед в воду, зеленый чай можно пить в неограниченных количествах, естественно, без сахара.
2
Оксана Федорова
- Исключить рыбу, мясо, выпечку, жирную и любую вредную пищу.
- Завтрак — овсянка на воде или белковый омлет. Из желтка звезда делает маску для волос, чтобы не выбрасывать продукт. На обед — овощной суп. Перекусы в течение дня — банан, овощи. Ужин не позднее семи — овощной салат или брокколи, запеченная под сыром.
- В течение дня выпивать полтора литра воды.
3
Дженнифер Энистон
- Сесть на детское питание — съедать за день разнообразное пюре: фруктовое, мясное и овощное. На этой экспресс-диете за день можно съесть около 10 баночек.
- Второй вариант диеты от актрисы называется No White Food Diet («Никакой еды белого цвета»). На это питание мы рекомендуем садиться сразу после Рождества. В этом случае сбросите набранные во время новогодних застолий килограммы и достигнете самых амбициозных целей в борьбе с лишним весом. Исключаете из рациона продукты белого цвета: рис, сахар, картофель, макароны, сыр, мучное, молочное, мороженое и т. д. Некоторые белые продукты разрешены — белок яиц, грудка курицы и индейки, обезжиренное молоко, нежирный йогурт и кефир. Основа рациона — овощи, ягоды и фрукты.
Примерное меню на день:
- Завтрак: обезжиренный творог с яблочным пюре (детское питание)
- Второй завтрак: персиковое пюре (детское питание), кокосовое молоко с имбирем
- Перекус: зеленое яблоко
- Обед: овощной суп, овощной салат (заправка 1 ст. л. оливкового масла)
- Ужин: семга со спаржей и грибами.
Ежедневно во время любой диеты пить не меньше 1,5 литра воды.