Звездная методика быстрого снижения веса

Сбросить десять лишних кило к Новому году вы уже не успеете. А вот похудеть на пару килограммов еще реально. И тогда платье сядет идеально, а за новогодние каникулы вы не наберете чересчур много. Практиковать голодание, как Лайма Вайкуле, не советуем. Звезда много лет разгружает и очищает организм, выдерживая до двух недель только на воде. Ее организм к этому привык, кроме того, артистка абсолютно здорова. Заметим, что любая диета безопасна только для здоровых людей. Для читателей «Телепрограммы» мы рекомендуем звездные экспресс-диеты, которые позволят без ущерба для здоровья за две недели сбросить до 5 кг!

А вот что советует профессиональный диетолог Маргарита Королева:

1. Все 9 дней экспресс-диеты пищу делите на 6 равных порций, ужин не позднее 8 вечера, за день нужно выпивать 2,5 литра воды. Диетолог рекомендует исключить соль.
2. Три дня едите вареный рис (готовите 300 граммов сухого продукта), следующие три дня курицу (варим цыпленка весом не более 1,2 кг, снимаем кожу), следующие три дня — овощи (500 г на пару и 500 г свежих).
3. Первые три дня в чай за день можно добавить 3 столовые ложки меда. Вторые три дня без меда. В последний триместр можно добавлять мед в воду, зеленый чай можно пить в неограниченных количествах, естественно, без сахара.

Оксана Федорова

1. Исключить рыбу, мясо, выпечку, жирную и любую вредную пищу.
2. Завтрак — овсянка на воде или белковый омлет. Из желтка звезда делает маску для волос, чтобы не выбрасывать продукт. На обед — овощной суп. Перекусы в течение дня — банан, овощи. Ужин не позднее семи — овощной салат или брокколи, запеченная под сыром.
3. В течение дня выпивать полтора литра воды.

Дженнифер Энистон

1. Сесть на детское питание — съедать за день разнообразное пюре: фруктовое, мясное и овощное. На этой экспресс-диете за день можно съесть около 10 баночек.
2. Второй вариант диеты от актрисы называется No White Food Diet («Никакой еды белого цвета»). На это питание мы рекомендуем садиться сразу после Рождества. В этом случае сбросите набранные во время новогодних застолий килограммы и достигнете самых амбициозных целей в борьбе с лишним весом. Исключаете из рациона продукты белого цвета: рис, сахар, картофель, макароны, сыр, мучное, молочное, мороженое и т. д. Некоторые белые продукты разрешены — белок яиц, грудка курицы и индейки, обезжиренное молоко, нежирный йогурт и кефир. Основа рациона — овощи, ягоды и фрукты.

Примерное меню на день:

• Завтрак: обезжиренный творог с яблочным пюре (детское питание)
• Второй завтрак: персиковое пюре (детское питание), кокосовое молоко с имбирем
• Перекус: зеленое яблоко
• Обед: овощной суп, овощной салат (заправка 1 ст. л. оливкового масла)
• Ужин: семга со спаржей и грибами.

Ежедневно во время любой диеты пить не меньше 1,5 литра воды.