Здоровая жизнь

Три причины не пить газировку

Три причины не пить газировку
Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во

77-2015-03-25-51Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здо?рово, но и здоро?во.

От газировки никакой пользы, а вреда столько, что лечиться замучаешься. Итак, какие проблемы ждут любителей «колючей сладкой гадости».

1. ОЖИРЕНИЕ

Знаете ли вы, что в газировке на один стакан воды приходится 8 — 10 чайных ложек сахара?! Это примерно 140 килокалорий. Вдобавок огромное количество сахара способствует повышению аппетита. Не зря врачи включили эти напитки в список продуктов, вызывающих ожирение.

2. КАРИЕС

Сахар, который содержится в сладких газированных напитках, способствует размножению микробов в полости рта. К тому же кислоты, которые содержатся в газировке, разрушают эмаль зубов.

3. ПЕРЕЛОМЫ

Фосфорная кислота в составе шипучки препятствует всасыванию кальция, дефицит которого приводит к снижению плотности костной ткани и, как следствие, частым переломам костей. Результаты исследований показывают, что от сладкой газировки страдают в первую очередь дети и женщины бальзаковского возраста. У них развивается остеопороз — разрежение костной ткани. К тому же люди, употребляющие газировку, чаще всего игнорируют другие напитки, например, молочные. Поскольку кальций извне не поступает, организм начинает забирать его из костей.

ДИЕТИЧЕСКАЯ ГАЗИРОВКА ЕЩЕ ХУЖЕ!

Многие считают, что диетическая газированная вода помогает похудеть, ведь она не содержит сахара, а значит, является низкокалорийным продуктом. Но это не так.

1. Вызывает чувство голода

В составе диетической газировки нет сахара (глюкозы). Напомним, сахар обладает высоким гликемическим индексом (то есть способностью быстро повышать уровень сахара в крови). Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом приводит к мгновенному повышению сахара, выбросу инсулина, резкому падению сахара и сильному чувству голода. Человек много ест и, как следствие, поправляется. Но сахар нужен для нормальной работы мозга, который питается только глюкозой. Если глюкоза в организм не поступает, человек постоянно испытывает чувство голода.

В диетической газированной воде вместо сахара — сахарозаменитель аспартам. Когда вы ее пьете, то ощущаете сладкий вкус, но не получаете ни грамма глюкозы, а следовательно, не утоляете голод. Диетическую газированную воду можно пить в очень небольших количествах (не более 1 стакана в день).

2. Нарушает работу почек

Аспартам, содержащийся в диетической газировке, в организме распадается на метанол и две аминокислоты. Метанол — опасное вещество, которое повреждает почки. Исследование, в котором приняли участие 3260 медсестер, показало: у женщин, которые пили больше двух стаканов диетической газировки в день, функция почек снизилась на 30%.


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Загрузка...
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Три причины не пить газировку
Интересно?
Поделись с друзьями: