Для чего организму магний и как правильно его выбрать?

Начало дня, а сил уже ни на что не хватает. Постоянное напряжение на работе, дома требует внимания семья, а вечером еще с детьми нужно сделать уроки, ко всему прочему и вирусы атакуют со всех сторон…

Для чего организму магний и как правильно его выбрать?
Фото: depositphotos.com

Не удивительно, что при такой жизни все раздражает, страдает не только вся нервная система, но и здоровье в целом. Одной из причин апатии, раздражительности, проблем с концентрацией внимания может быть недостаток магния в организме.

Начнем с того, что от нехватки магния страдает не только настроение. Он отвечает за огромное количество процессов в нашем организме: передачу нервных импульсов, свертываемость крови, работу сердечно-сосудистой системы, усвоение полезных веществ, расслабление мышц и т.д.

Интересный факт!

Свыше 80 000 клинических, биохимических, клеточно-молекулярных исследований, опубликованных за последние 30 лет, указывают на то, что адекватный уровень магния в организме является важнейшим показателем здоровья человека1.

Для чего организму необходим магний?

  1. Поддерживает в норме психическое состояние. Магний обеспечивает нервные клетки энергией, что обеспечивает их стабильную работу и функционирование нервной системы. Кроме того, минерал принимает участие в синтезе гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая успокаивает мозг и всю нервную систему, регулирует сигналы торможения и защищает нервную систему от перевозбуждения2.
  2. Отвечает за нормальное сокращение и расслабление мышц и снижает мышечное напряжение3. Если магния недостаточно, то в мышцах начинает накапливаться кальций и натрий, а это приводит к тому, что мышцы не могут расслабиться и спазмируются.
  3. Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. В работе сердца магний отвечает за расслабление сердечной мышцы, стабилизацию сердечного ритма, эластичность сосудов, а также повышает активность тромбоцитов, снижая тем самым риск образования тромбов4.
  4. Участвует в выработке гормона сна — мелатонина. Мелатонин вырабатывается шишковидной железой, а магний играет важную роль в росте и развитии этого органа5.
  5. Играет важную роль в правильной работе органов дыхания6. Магний участвует в сократимости дыхательных мышц, расслаблении гладких мышц бронхов, за счет чего облегчается дыхание.

Как понять, что магния не хватает?

Недостаток магния выявляется с помощью специальных анализов, однако кроме этого, определить, что магния не хватает, можно по ряду признаков, среди которых:

  1. повышенная тяга к сахару,
  2. мышечные спазмы и судороги,
  3. нервный тик,
  4. утомляемость и раздражительность,
  5. повышенное артериальное давление,
  6. проблемы со сном.

Факторы, способствующие выведению магния из организма:

  1. нервное перенапряжение,
  2. алкоголь,
  3. табак,
  4. газированные напитки.

Магний не вырабатывается организмом самостоятельно, поэтому при неправильном питании, а также с возрастом его концентрация в организме стремительно снижается. По оценкам экспертов, усвоение магния из пищи колеблется всего от 20 до 55%7. Именно поэтому для восполнения недостатка минерала в организме можно принимать БАД с оптимальным содержанием магния и в высоко усваиваемой форме.

Как восполнить недостаток магния?

Для максимального усвоения магния обратите внимание на препараты магния в хелатной форме. В отличие от обычных форм8 хелаты лучше усваиваются9 организмом, т.к. включают в себя аминокислоты. Хелатная форма минералов наиболее близка нашему организму. Примером такой формы соединения в организме человека является гемоглобин. Если рассматривать хелатное соединение под микроскопом, то оно напоминает клешню краба. В центре — минерал, а вокруг него — аминокислоты, которые держат его будто клешня. Когда мы принимаем минерал в обычной форме, наш организм тратит силы, чтобы создать эту «клешню» самостоятельно. Хелатная же форма уже содержит клешню из аминокислот и не требует никаких дополнительных энергозатрат. Так вы принимаете минерал, который готов максимально быстро и легко усвоиться и сразу спешит работать на ваше здоровье. Кроме того, они не вызывают побочных нарушений ЖКТ и организм легко усваивает их в больших дозировках.

Легкодоступный «Магний хелат Эвалар» для максимального10 усвоения!

В России магний в форме хелата выпускает известная компания «Эвалар» по международному стандарту качества GMP11.

«Магний хелат Эвалар» способствует:

✔️ повышению устойчивости организма к стрессу,

✔️ поддержке нервной системы, мышц, сердца и здорового сна,

✔️ снятию мышечных спазмов и судорог.

Преимущества «Магния хелат Эвалар»:

✔️ максимально восполняет дефицит магния без отложения в почках, суставах и сосудах,

✔️ в 4 раза выше биодоступность,9

✔️ удобство приема — всего одна таблетка «Магний хелат» равна шести таблеткам популярного препарата магния12,

✔️ хорошо усваивается без побочных эффектов со стороны ЖКТ,

✔️ разрешен беременным и кормящим женщинам13,

✔️ выгоднее по цене14.

Приобрести «Магний хелат Эвалар» можно на сайте evalar, fitomarket и apteka, а также в аптеках вашего города.

Фото: «Эвалар»
1 Barbagallo M., Belvedere M., Dominguez L.J. Magnesium homeostasis and aging, Magnesium Research,  2009; 22 (4): 235-246.
2 Möykkynen, Uusi-Oukari M, Heikkilä J, et.al. Magnesium potentiation of the function of native and recombinant GABA(A) receptors. Neuroreport. 2001 Jul 20;12(10):2175-9.
3 Torshin I, Gromova O. Magnesium: fundamental studies and clinica practice. Nova Biomedical Publishers. NY, 2009:210.
4 Woods K, Fletcher S, Roffe C, et al. Intravenous magnesium sulphate in suspected acute myocardial infarction: results of the second Leicester Intravenous Magnesium Intervention Trial (LIMIT–2). Lancet. 1992; 339: 1553–1558.
5 Turgut M., Yenisey C., Bozkurt M. et al. Analysis of zinc and magnesium levels in pinealectomized chicks: roles on development of spinal deformity? // Biol. Trace Elem. Res. 2006. Vol. 113. № 1. P. 67–75.
6 Магний в регуляции бронхиальной проходимости. Электронный ресурс [URL: MedUniver.com].
7 Дефицит магния и эффективные решения этой проблемы // Домашний бизнес. Электронный ресурс [URL: https://mirzam.ru/lechim-sebya-sami/deficit-magniya.html ]
8 Лактат, глюконат, цитрат.
9 Отчет о выполнении научно-исследовательской работы по теме: «Хелатные формы минералов (кальций, магний, железо, цинк, медь) – механизм действия и преимущества использования в производстве биологически активных добавок (литературный обзор, клинические исследования)» / БТИ (филиал) ФГБОУ ВО «Алтайский государственный технический университет им. И.И. Ползунова» – Бийск. – 2019 г.
10 В ассортименте ЗАО «Эвалар» (высокий процент усвоения за счёт хелатной формы).
11 Сертификат GMP №С0170889-DS-2, NSF International (США).
12 В сравнении с препаратом, содержащим 48 мг магния в 1 таблетке и схемой приема 6 таблеток в день.
13 По назначению врача.
14 По данным АО «Группа ДСМ» (DSM Group), по итогам 2020 года средневзвешенная розничная цена в пересчете на день приема БАД «Магний хелат» в форме таблеток №60 производства компании «Эвалар» в 1,9 раза ниже, чем у аналога.

Не является лекарственным средством.