Не удивительно, что при такой жизни все раздражает, страдает не только вся нервная система, но и здоровье в целом. Одной из причин апатии, раздражительности, проблем с концентрацией внимания может быть недостаток магния в организме.
Начнем с того, что от нехватки магния страдает не только настроение. Он отвечает за огромное количество процессов в нашем организме: передачу нервных импульсов, свертываемость крови, работу сердечно-сосудистой системы, усвоение полезных веществ, расслабление мышц и т.д.
Интересный факт!
Свыше 80 000 клинических, биохимических, клеточно-молекулярных исследований, опубликованных за последние 30 лет, указывают на то, что адекватный уровень магния в организме является важнейшим показателем здоровья человека1.
Для чего организму необходим магний?
- Поддерживает в норме психическое состояние. Магний обеспечивает нервные клетки энергией, что обеспечивает их стабильную работу и функционирование нервной системы. Кроме того, минерал принимает участие в синтезе гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая успокаивает мозг и всю нервную систему, регулирует сигналы торможения и защищает нервную систему от перевозбуждения2.
- Отвечает за нормальное сокращение и расслабление мышц и снижает мышечное напряжение3. Если магния недостаточно, то в мышцах начинает накапливаться кальций и натрий, а это приводит к тому, что мышцы не могут расслабиться и спазмируются.
- Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. В работе сердца магний отвечает за расслабление сердечной мышцы, стабилизацию сердечного ритма, эластичность сосудов, а также повышает активность тромбоцитов, снижая тем самым риск образования тромбов4.
- Участвует в выработке гормона сна — мелатонина. Мелатонин вырабатывается шишковидной железой, а магний играет важную роль в росте и развитии этого органа5.
- Играет важную роль в правильной работе органов дыхания6. Магний участвует в сократимости дыхательных мышц, расслаблении гладких мышц бронхов, за счет чего облегчается дыхание.
Как понять, что магния не хватает?
Недостаток магния выявляется с помощью специальных анализов, однако кроме этого, определить, что магния не хватает, можно по ряду признаков, среди которых:
- повышенная тяга к сахару,
- мышечные спазмы и судороги,
- нервный тик,
- утомляемость и раздражительность,
- повышенное артериальное давление,
- проблемы со сном.
Факторы, способствующие выведению магния из организма:
- нервное перенапряжение,
- алкоголь,
- табак,
- газированные напитки.
Магний не вырабатывается организмом самостоятельно, поэтому при неправильном питании, а также с возрастом его концентрация в организме стремительно снижается. По оценкам экспертов, усвоение магния из пищи колеблется всего от 20 до 55%7. Именно поэтому для восполнения недостатка минерала в организме можно принимать БАД с оптимальным содержанием магния и в высоко усваиваемой форме.
Как восполнить недостаток магния?
Для максимального усвоения магния обратите внимание на препараты магния в хелатной форме. В отличие от обычных форм8 хелаты лучше усваиваются9 организмом, т.к. включают в себя аминокислоты. Хелатная форма минералов наиболее близка нашему организму. Примером такой формы соединения в организме человека является гемоглобин. Если рассматривать хелатное соединение под микроскопом, то оно напоминает клешню краба. В центре — минерал, а вокруг него — аминокислоты, которые держат его будто клешня. Когда мы принимаем минерал в обычной форме, наш организм тратит силы, чтобы создать эту «клешню» самостоятельно. Хелатная же форма уже содержит клешню из аминокислот и не требует никаких дополнительных энергозатрат. Так вы принимаете минерал, который готов максимально быстро и легко усвоиться и сразу спешит работать на ваше здоровье. Кроме того, они не вызывают побочных нарушений ЖКТ и организм легко усваивает их в больших дозировках.
Легкодоступный «Магний хелат Эвалар» для максимального10 усвоения!
В России магний в форме хелата выпускает известная компания «Эвалар» по международному стандарту качества GMP11.
«Магний хелат Эвалар» способствует:
✔️ повышению устойчивости организма к стрессу,
✔️ поддержке нервной системы, мышц, сердца и здорового сна,
✔️ снятию мышечных спазмов и судорог.
Преимущества «Магния хелат Эвалар»:
✔️ максимально восполняет дефицит магния без отложения в почках, суставах и сосудах,
✔️ в 4 раза выше биодоступность,9
✔️ удобство приема — всего одна таблетка «Магний хелат» равна шести таблеткам популярного препарата магния12,
✔️ хорошо усваивается без побочных эффектов со стороны ЖКТ,
✔️ разрешен беременным и кормящим женщинам13,
✔️ выгоднее по цене14.
Приобрести «Магний хелат Эвалар» можно на сайте evalar, fitomarket и apteka, а также в аптеках вашего города.
Фото: Эвалар