Здоровая жизнь

Продукты, которые нужно ограничить

Продукты, которые нужно ограничить
Правильное питание подразумевает под собой соблюдение определенных правил, в частности, ограничение употребления ряда продуктов

Правильное питание подразумевает под собой соблюдение определенных правил, в частности, ограничение употребления ряда продуктов.

Итак, продукты, которые не должны появляться в вашем меню ежедневно.

1. Красное мясо

products_1С одной стороны, это источник белка, который служит главным строительным материалом организма. Источник железа, которое хорошо усваивается. Железо входит в состав гемоглобина, благодаря которому эритроциты связывают молекулы кислорода и доставляют их в клетки. Минус красного мяса в том, что частое его употребление провоцирует развитие онкологических заболеваний желудка и толстой кишки.

Употребляйте красное мясо не чаще трех раз в неделю.

2. Яйца

products_2В яичном желтке содержится холин, который является предшественником ацетилхолина — нейромедиатора, участвующего в передаче нервных сигналов. Но! В состав желтка входит и холестерин, избыток которого может привести к атеросклерозу.

Употребляйте куриные яйца не чаще двух раз в неделю.

3. Картофель

products_3Содержит грубые волокна, которые помогают справиться с запором. Однако вареный картофель (в отличие от сырого) — продукт с высоким гликемическим индексом. Углеводы быстро всасываются в кишечнике, что приводит к мгновенному повышению глюкозы, выбросу инсулина, резкому падению глюкозы — и дикому голоду.

Употребляйте вареный картофель 2 — 3 раза в неделю.


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши! Комментировать
Загрузка...
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Продукты, которые нужно ограничить
Интересно?
Поделись с друзьями: