Даже если вы профессиональный йог и вот-вот начнете левитировать над ковриком, йога все равно найдет чем вас удивить. В ней много направлений, так что можно постоянно пробовать что-то новое - себе на пользу, поскольку занятия йогой улучшают не только физическое самочувствие, но и эмоциональное и интеллектуальное состояние. Вот пять разновидностей йоги и медитации, наиболее популярных в 2015 году.
1. Исцеление звуком
Это подойдет для тех, кто страдает от тревожности и нервного перевозбуждения. В основе техники - иногда специальные инструменты (диджериду, тибетские поющие чаши, музыка ветра), а иногда даже собственный голос человека. Поющие чаши используются чаще всего: они делаются из кварца, хрусталя, различных других материалов. Вслушивание в их звуки - удивительно мощная практика: она помогает прийти в себя, преодолеть стресс и создает ощущение мира, покоя и безопасности.
2. Рэйки
Здесь используется техника "исцеляющего прикосновения ладонями". Техника рэйки не такая древняя, как другие виды йоги. Ее разработали в начале XX века как способ исцеления на энергетическом уровне. В более обыденном понимании это - прекрасный и быстрый способ расслабления и восстановления сил. Рэйки помогает справиться с психологической травмой и возвращает радость жизни.
3. Подводная йога
Это просто подарок для тех, кто любит йогу и дайвинг. Конечно, учиться сложно. Но удовольствие того стоит: принимая позу лотоса под водой, вы получите ни с чем не сравнимый физический и эмоциональный опыт. Представьте: вы, как легкий и гибкий цветок, замерли под водой в неподвижности, а мимо вас проплывают удивительные создания моря... Правда, эта йога ни в коем случае не подходит для любителей практики в одиночестве: техника безопасности предписывает всегда заниматься в компании.
4. Офисная йога
Этот вид йоги - для прагматиков и для тех, кто только начинает свой путь в мир медитации. Сидячий образ жизни, перегруженный график, привычка работать по выходным. Не так-то просто взять и разом покончить со всем этим. А между тем стресс, депрессия и усталость накапливаются. Начните с малого: с несложных упражнений, чтобы научиться лучше контролировать собственные время и настроение. Конечно, это не так-то просто - практиковать за столом или подбирать упражнения, которые вы сможете делать во время обеда. И все-таки это вполне возможно и многими с удовольствием практикуется. Как знать, вдруг это станет для вас шагом к чему-то большему?
5. Восстановительная йога
Если время от времени вы чувствуете непреодолимую необходимость просто лечь и ничего не делать, полностью уйдя в себя, - эта техника создана именно для вас. Наши силы восстанавливаются в покое, тишине и неподвижности. Для восстановительной йоги используется множество вспомогательных предметов: одеяла, подушки, мягкие валики, ремни... Все это нужно для того, чтобы вы могли удерживать асаны долго. По-настоящему долго. Гораздо дольше привычного. Если вы сверхактивный человек, которому трудно усидеть на месте без занятия, такая практика вам покажется экстремально скучной. И все-таки попробуйте. После дня, полного активности, метаний, событий и стрессов это - другой мир, из которого вы вернетесь абсолютно спокойным.
А какой вид йоги предпочитаете вы? О каком новом направлении в йоге вы узнали в 2015 году?