Специальным гостем программы «Жить здорово!» на Первом канале сегодня стала Илзе Лиепа. Представляя знаменитую гостью, Елена Малышева рассказала, что балерина родила ребенка в 46 лет, очень быстро пришла в форму, а затем разработала собственный комплекс занятий для женщин.
По словам танцовщицы, активность — наиважнейшее условие хорошей физической формы.
«Каждая балерина уверена в том, что движение - это жизнь. И именно так когда-то родился метод тренировок, специально направленный на женщин, Илзе Лиепы метод», - отметила она.
Артистка рассказала, что однажды ее подруга Мария Субботовская увидела, как она проводит свою зарядку, восхитилась и предложила ей собрать собственный авторский комплекс физических упражнений.
Илзе Лиепа и Елена Малышева
В студии Первого канала она показала несколько несложных балетных экзерсисов, включающих движения руками и наклоны корпуса. На примере ведущих она показала, как важно выполнять упражнения с прямой спиной.
«Я вам хочу раскрыть секрет, что спину и осанку дает именно осиная талия, ощущение крепкого животика», - поделилась Лиепа.
Соведущий Малышевой, доктор Герман Гандельман, добавил, что наука изучила влияние танцев на человеческий организм и выяснила, что подобные нагрузки способствуют расширению сосудов, а значит, снижению артериального давления и рисков развития сердечных заболеваний. Кроме того, ведущие рассказали, что регулярные занятия танцами способствуют снижению уровня сахара в крови и препятствуют развитию слабоумия.
Напоследок Лиепа сказала, что танцевальная разминка проста и приятна и ее можно делать без специальной подготовки. Она посоветовала включить приятную музыку и двигаться в любом удобном ритме.
