Фитнес

Все о спортивном образе жизни, фитнес тренировках и активном образе жизни. Какие упражнения делать чтобы хорошо себя чувствовать, чтобы фигура была идеальной, чтобы сбросить вес, комплексные фитнес-упражнения и спортивные техники. Все о спорте и фитнесе на Teleprogramma.pro

Личный опыт: как я начала заниматься йогой и почему первые 30 дней — самые трудные

Личный опыт: как я начала заниматься йогой и почему первые 30 дней — самые трудные

Практиковать йогу — модно. Но мало кто себе представляет до начала занятий, что это такое — одна из древнейших практик. Редакция сайта Teleprogramma.pro решила воспитать йога в своём коллективе, и сегодня мы публикуем отчёт нашего йога-неофита, из которого вы узнаете, с какими трудностями предстоит столкнуться тем, кто решил влиться в практику. А приглашенный эксперт, инструктор по йоге, подскажет, на что обращать внимание на занятиях и к чему стремиться новичкам.
Рекорд недели: 99-летний австралиец побил мировой рекорд в плавании

Рекорд недели: 99-летний австралиец побил мировой рекорд в плавании

Австралиец Джордж Коронес поставил новый мировой рекорд в плавании на 50 метров свободным стилем на Играх Содружества, которые по количеству участников и объему выступлений уступают лишь летним Олимпийским играм.
Йога против похмелья: 5 эффективных упражнений

Йога против похмелья: 5 эффективных упражнений

Если в выходные вы перебрали с алкоголем, а может даже вернулись домой только под утро накануне рабочей недели, то последнее, чего вам хочется - это работать. Но последствия бурной вечеринки можно устранить с помощью йоги
Как накачать идеальную попу: советы чемпионки мира по фитнесу

Как накачать идеальную попу: советы чемпионки мира по фитнесу

Все девушки мечтают об упругой попе. Сделать ее такой вовсе не сложно — достаточно раз в неделю выполнять круговую тренировку из семи простых упражнений. О всех секретах тренировки ягодиц рассказывает чемпионка мира и победительница Европейских игр 2015 по фитнесу Людмила Никитина
Йога для всех: очень полная женщина с легкостью встает в самые сложные асаны

Йога для всех: очень полная женщина с легкостью встает в самые сложные асаны

"Меня зовут Джессамин, я толстая, и я чертовски люблю йогу!" - весело заявляет Джессамин Стэнли сама о себе. Среди всех инструкторов по йоге в мире она - наверное, самая экстравагантная: очень крупная женщина, которая ни капли не стесняется своего тела
Йога на кухне: упражнения во время готовки

Йога на кухне: упражнения во время готовки

Любовь к йоге не знает границ! Кто увлекается йогой - поймет буквально: особый шик - заниматься не в клубе или студии, а где душа пожелает. Посреди улицы, на берегу моря, в саду, в офисе, в лифте... но почему бы и не на кухне? Нет такого вызова, который не приняли бы любительницы йоги
Эффективные упражнения для похудения ляжек

Эффективные упражнения для похудения ляжек

Работа над проблемными зонами часто дается нам с большим трудом, и ведь у каждого они свои, поэтому найти подходящие упражнения не всегда просто. Мы хотим рассмотреть одну из самых популярных проблем – большие и толстые ляжки. Согнать жир с ляжек можно не только с помощью кардио
Для молодых мам: круговая тренировка с малышом

Для молодых мам: круговая тренировка с малышом

Мама парней-погодок и активный приверженец здорового образа жизни, супруга бешеного зожника Юлия Смольная рассказала и показала Teleprogramma.pro, как прийти в форму после родов, проводя совместные тренировки с ребенком
7 видов растяжки за 7 минут

7 видов растяжки за 7 минут

Все мы знаем, что растяжка это полезно и нужно регулярно ею заниматься, но далеко не у всех, получается найти на это время. Сразу появляются мысли, что надо освободить как минимум полчаса или даже целый час, чтобы выполнить растяжку, но существует и компромиссный вариант! Мы расскажем
Виндсерфинг: сколько стоит начать заниматься

Виндсерфинг: сколько стоит начать заниматься

Еще 5 лет назад виндсерфинг был видом спорта для избранных. Чтобы попробовать встать на доску, нужно было ехать за границу и тратить кучу денег. Сейчас практически в каждом городе России можно найти клубы виндсерфинга, ведь море для него не обязательно — нужен лишь ветер и водоем
По какой поверхности лучше бегать

По какой поверхности лучше бегать

В любом виде спорта есть своя техника безопасности, бег – не исключение. Главным проблемным местом у тех, кто занимается бегом, являются коленные суставы. Техника бега очень важна и ей стоит посвятить отдельную тему, однако большое значение имеет и покрытие, по которому мы бегаем
Фитнес трекер. Что это такое и какую пользу он принесет вам

Фитнес трекер. Что это такое и какую пользу он принесет вам

В современном мире для занятий спортом придумано уже множество девайсов. Некоторые из них действительно полезны, а какие-то могут оказаться довольно посредственным помощником в наших тренировках. Мы хотим рассмотреть, пожалуй, самый популярный сейчас мобильный девайс – фитнес трекер. Такой мобильный браслет следит за состоянием нашего здоровья и ведет множество интересных подсчетов, исходя из наших тренировок. Рассмотрим, что же умеет этот популярный фитнес трекер.
Планки для новичков. От простых к сложным.

Планки для новичков. От простых к сложным.

Упражнение планка уже давно вошло в арсенал многих спортсменов и людей ведущих здоровый образ жизни. Но некоторые люди удовлетворяются лишь базовым видом планки на вытянутых руках, а ведь это супер полезное упражнение можно сделать еще продуктивнее. Мы рассмотрим различные виды планок
Ягодицы и ноги как у голливудских звезд: как женщинам достичь идеала

Ягодицы и ноги как у голливудских звезд: как женщинам достичь идеала

Форма ягодиц и ног достаются женщинам в наследство от родителей. Эталоном считаются ноги, как у бразильской модели Жизель Бюндхен и ягодицы А-образной формы. Если от рождения вам такие формы не достались, не стоит расстраиваться. Достичь идеала можно! Мы рассмотрим тренировки
10 животных показывают, как прийти в форму к лету

10 животных показывают, как прийти в форму к лету

Вот и весна пришла! А это значит, что пора начать останавливаться перед зеркалом, пробегая среди ночи с печенькой из кухни в комнату. До лета остается всего три месяца: с одной стороны, пляжный сезон угрожает свалиться на вас, как снег на голову, а с другой - еще полно времени