Фитнес

5 фитнесхаков Анны Песковой: актриса о тактике малых шагов и любимых видах спорта

В новом выпуске утренней программы «Витамин-шоу» на телеканале «ЖИВИ!» актриса Анна Пескова рассказала, какой вид спорта по ее мнению — лучшее лекарство от стресса и поделилась секретами тайм-менеджмента для быстрого фитнес-прогресса.

Анна Пескова
актриса, телеведущая, продюсер.
Родилась: 11 ноября 1985 года.
Дебютировала в сериале «Слово женщине» (2009 год). Известна благодаря проектам «Тест на беременность», «Пять минут тишины», «Бумеранг» и другим. Как продюсер в 2016 году стала обладателем гран-при Кинотавра за фильм «Хороший мальчик». В 2018 году представила на Римском кинофестивале свою картину «Донбасс. Окраина», премьера которого запланирована на весну 2019 года. также, в этот период состоится премьера второй части сериала «Тест на беременность».

Анна ведет активный образ жизни, занимается спортом и не мыслит свою жизнь без физических нагрузок.

1

Начните с малого

Конечно, если вы никогда не занимались спортом на регулярной основе, сложно приучить себя интенсивно тренироваться по несколько раз в неделю. Некоторые не могут подступиться к занятиям именно из-за страха перед сменой ритма жизни. Начните с малого — например, выберете день с хорошей солнечной погодой и пойдите гулять, но подойдите к прогулке со спортивной точки зрения: считайте шаги или поставьте перед собой цель пройти несколько километров. А в следующий раз выходите уже не на прогулку, а на пробежку. Так, небольшими шагами вы придете к спорту.

Лучше начать с малого и постепенно продвигаться к цели, чем прыгнуть в места в карьер, не справиться и разочароваться в своих силах.

Анна Пескова. Кадр со съемок
Анна Пескова. Кадр со съемок
2

Занимайтесь фитнесом каждую свободную минутку

Я стараюсь тренироваться как можно чаще. Например, в обеденный перерыв, если есть силы, я посвящаю по 15-20 минут легкой разминке и заряжаюсь энергией на остаток дня. Это прекрасная альтернатива полноценному походу в тренажерный зал, на который порой не хватает времени из-за съемок.

Для меня спорт — это источник энергии. После тренировки я не устаю, а наоборот, чувствую прилив сил.

3

Воспринимайте занятия спортом как заботу о своем организме

Посвящать все свое время только работе и игнорировать здоровье — не продуктивно. Здоровый сон, правильное питание, регулярные тренировки и умение расслабляться —  составляющие нашего хорошего самочувствия, которое влияет в том числе и на работоспособность.

Заботьтесь о своем здоровье, и учтите, что без спорта эта забота не будет полноценной.

Анна Пескова. Кадр со съемок
Анна Пескова. Кадр со съемок
4

Совмещайте приятное с полезным

У многих спорт ассоциируется не с приятным занятием, а с нагрузкой и преодолением себя. Если вы относитесь к физическим нагрузкам так же и не знаете, как к ним подступиться, тогда просто найдите себе занятие по душе. Для меня это велосипед, например.

Я с удовольствием катаюсь на велосипеде по городу и совмещаю прогулку на свежем воздухе, любимое занятие и кардионагрузки.

5

Пробуйте новое

Я большой фанат лыжного спорта. Когда жила в Челябинске, каталась на лыжах чуть ли не каждые выходные. Здесь, в Москве, такой возможности у меня нет, но я все равно несколько раз за сезон езжу на горнолыжные курорты в Сочи. Лыжи — это спорт, который стал для меня хобби и любимым видом активного досуга. Может быть, и вы найдете такой.

Есть еще одно занятие, которым я заболела, как только попробовала, — стрельба в тире. Я начала тренироваться, чтобы подготовиться к новой роли, а теперь тир стал одним из лучших способов снять стресс.

Полную версию интервью, а также другие cоветы звёзд отечественного шоу-бизнеса смотрите в эфире программы «Витамин-шоу» с понедельника по субботу в 4.00, 6.00, 8.00 по московскому времени на телеканале «ЖИВИ!».


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
5 фитнесхаков Анны Песковой: актриса о тактике малых шагов и любимых видах спорта
Интересно?
Поделись с друзьями: