Фитнес

Один день с Антоном Лаврентьевым: «Чтобы накачать мышцы, надо быть организованным человеком»

Один день с Антоном Лаврентьевым: «Чтобы накачать мышцы, надо быть организованным человеком» Фото: Владимир Соколов
Музыкант, экс-ведущий программы «Орел и решка. Шопинг», полуфиналист шестого сезона шоу «Голос» на Первом канале Антон Лаврентьев рассказал сайту Teleprogramma.pro, как ему удается вести здоровый образ жизни, поддерживать себя в хорошей форме и все успевать.

Досье: Антон Лаврентьев, певец, телеведущий

Родился 10 декабря 1983 г.

Начал творческий путь с должности концертного директора одного из самых модных клубов Москвы.

Собрал две музыкальные группы, которые успешно гастролировали по всему миру.

В 2014 г. стал профессиональным путешественником и ведущим проекта «Орел и решка. Шопинг».

В 2017 г. удивил публику вокальными данными. Антон появился на экранах в качестве певца в шестом сезоне шоу «Голос» на Первом канале, попал в команду Пелагеи и дошел до полуфинала.

Увлекается фитнесом и поддерживает превосходную физическую форму.

Мы с нетерпением ждем новых творческих свершений Антона, ну а пока узнаем, как ведущий, путешественник и музыкант проживает свой обычный день.

9:00 — 9:30

Мой день начинается со стакана теплой воды. Она помогает проснуться и нормализует пищеварение. Чтобы разогнать метаболизм, добавляю в напиток лимон.

9:30 — 10:00

Я придерживаюсь довольно строгой диеты, ем 5-6 раз в день и никогда не пропускаю завтрак, потому что это самый главный прием пищи. Завтракать я стараюсь здоровыми, но калорийными продуктами. Например, отварными яйцами.

10:00 — 11:00

Окончательно пробудиться мне помогает душ. Вообще по утрам на уход за собой я много времени не трачу: на то, чтобы умыться, помыть голову и увлажнить кожу, мне нужно 10-15 минут, и я готов. Гимнастику не делаю, мне хватает фитнес-тренировок.

11:00 — 14:00

Если утром у меня нет никаких срочных дел, иду в тренажерный зал. Посещаю его шесть раз в неделю. Занимаюсь с тренером строго по составленной программе: каждый день прокачиваю определённые группы мышц. Я не сторонник хаотичных походов в фитнесе — чтобы накачать мышцы, надо быть организованным человеком.

Фитнес — не единственный спорт в моей жизни. Очень люблю серфинг и рад, что этот вид спорта вошел в программу летних Олимпийский игр. Конечно, мы с вами живем совсем не в тех условиях, чтобы заниматься им регулярно, но на отдыхе я первым делом беру доску и иду к волнам. Правда, отдыха не было уже очень давно – слишком много работаю.

16:00 — 18:00

Время от времени приходится выделять несколько часов в день, чтобы съездить в салон красоты. Я не фанат всевозможных процедур по уходу за собой, но профессия обязывает следить за внешностью. Конечно же, стригусьделаю маникюр и педикюр. Это обязательный минимум.

На спа-процедуры у меня нет времени да и терпения, если честно, тоже. Но недавно я был в отпуске в Таиланде и там провел почти целый день на массажном столе. Но после такого дня сложно снова войти в рабочий ритм, а я привык быть всегда активным.

19:00 — 20:00

У меня по расписанию очередной прием пищи. Могу приготовить вареную грудку, рис, а если не очень голоден, то просто перекусить на скорую руку — яблоком, например. Главное, чтобы еда была простая. Я не ем жареного и жирного. Диета и спорт должны дополнять друг друга, ведь на 100% все работает только в комплексе. Но один день в неделю у меня читмил, то есть я ем, что захочу.

21:00 — 00:00

Большинство мероприятий проходит вечером, поэтому времени заниматься собой нет. Но я стараюсь ложиться не очень поздно и спать по 7-8 часов. Если не высыпаться несколько дней подряд, то даже стакан теплой воды с утра не поможет.

Всем советую находить время на себя. Заниматься спортом, правильно питаться и следить за своим здоровьем. Это напрямую влияет на работоспособность и качество жизни в целом.


Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши! Комментировать
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Один день с Антоном Лаврентьевым: «Чтобы накачать мышцы, надо быть организованным человеком»
Интересно?
Поделись с друзьями: