Наглядный пример: пять лучших фитнес-идей весны от голливудских красавиц

Весна — время приводить себя в форму. Не знаете с чего начать? Тогда вдохновляйтесь примерами пяти западных звезд с безупречным телом, за которое они благодарят не генетику, а регулярные занятия фитнесом. Делайте как они, делайте лучше них!

Наглядный пример: пять лучших фитнес-идей весны от голливудских красавиц
Фото: instagram.com/jessicasimpson

Блейк Лайвли вернула форму силовыми тренировками

Рост: 178 см, вес: 60 кг.

Блейк Лайвли — американская актриса и модель, известная по сериалу «Сплетницы» — привела себя в форму после вторых родов и за полтора года сбросила 27 килограммов. Для этого пришлось постараться и подключить «тяжелую артиллерию». Как говорит тренер Блейк, Дон Саладино, добиться такого результата актрисе удалось регулярными занятиями в тренажерном зале и комплексом силовых упражнений. Однако, необязательно проводить в фитнес-центре по несколько часов, лишние калории сжигаются и за 20 минут, главное, работать в полную силу. Поверим Саладино на слово, ведь результат Блейк Лайвли на лицо. Теперь они с мужем Райаном Рейнольдсом — прокачанная фитнес-пара.

Джессика Симпсон занялась аэробикой и считает баллы

Рост: 160 см, вес: 56 кг.

Певица и актриса Джессика Симпсон сильно поправилась после родов и тоже прошла сложный путь силовых тренировок. Сейчас Джессика в прекрасной форме и поддерживает ее занятиями аэробикой, или ритмической гимнастикой под музыку, и придерживается особой диеты Weight watchers. Это система питания, при которой каждому продукту присваиваются очки в зависимости от калорийности. Разрешается съедать только определенное количество «баллов» за день, при этом выбор продуктов не ограничен. Как только вес уменьшается, баллы пересчитываются. Ну что ж, возьмем на заметку.

Джулианна Хаф превратила физическую активность в хобби

Рост: 160 см, вес: 54 кг.

Звезда музыкальной комедии «Рок на века», танцовщица и исполнительница кантри Джулианна Хаф не утруждает себя занятиями спортом, она ими наслаждается. Любимое хобби Джулианны — танцы. Профессионально актриса ими уже не занимается, но продолжает поддерживать форму ежедневными тренировками — просто для души.  Танцы актриса дополняет стрейчингом, танцевальным кардио — активными движениями под музыку — и сайклингом —  велотренировками. И всем своим подписчикам в социальных сетях советует поступать также.

Карли Клосс занялась профессиональным боксом

Рост: 180 см, вес: 57 кг.

Женственная супермодель Карли Клосс увлекается отнюдь не женским на первый взгляд видом спорта — боксом. Ещё среди звездных поклонниц этой тренировки Деми Ловато, Джиджи Хадид и Элли Голдинг. Что уж говорить о голливудских красавцах-мужчинах, о чьих фитнес-секретах мы уже писали. Фитнес-боксом увлекаются большинство актёров и успешных моделей.

Чем же так хорош фитнес-бокс? Карли Глосс не раз говорила, что любит бокс за то, что он развивает реакцию, обеспечивает комплексную и циклическую нагрузку, сжигает калории и выводит из организма лишнюю жидкость. Одна боксерская груша как альтернатива всему арсеналу тренажерного зала. Карли порхает как бабочка и жалит как пчела  —  и вам рекомендует примерить перчатки и освоить хук справа.

Майли Сайрус увлеклась йогой и постигает дзен

Рост: 165 см, вес: 48 кг.

Певица Майли Сайрус, которая не раз шокировала публику эпатажными нарядами, неожиданно для фолловеров увлеклась медитацией и йогой. Многие не воспринимают йогу в качестве полноценной фитнес-нагрузки. Но это не так. Сложные асаны служат прекрасной альтернативой стрейчингу и пилатесу, укрепляют мышцы и исправляют осанку. Занятия требуют не только сконцентрированности, но и большой физической силы. Посмотрите на фотографию — а вы бы так смогли?

Фильмы по теме

Светская жизнь
Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Наглядный пример: пять лучших фитнес-идей весны от голливудских красавиц
Интересно?
Поделись с друзьями: