Исполнительница Валерия показала упражнения для домашней тренировки на все группы мышц. Знаменитость не использовала сложный спортивный инвентарь.
Валерия в свои 53 года может похвастаться стройной фигурой. Знаменитость с молодости следит за питанием и держит мышцы в тонусе.
Своим вариантом тренировки в домашних условиях Валерия поделилась на личной странице в Instagram.
Артистка начала с махов ногами. Валерия отводила ногу в сторону и наверх, напрягая ягодицы. Упражнение делается из позы с упором на прямые руки и согнутые в коленях ноги. Валерия для эффективности взяла спортивную ленту.
Такую фитнес-резинку певица использовала и в других упражнениях. Например, при ходьбе боком с согнутыми коленями.
Валерия не забыла про отжимания, упражнения на пресс и ягодичный мостик.
«Прекрасная форма! Столько труда!», «Валерия, вы пример! Какая умничка!», «Молодец! Слов нет, просто восторг от такой настойчивости», «Вот вы тот самый волшебный пендель», «Воодушевляете и мотивируете», «Какая молодец! Результат виден», – похвалили Валерию поклонники.
Напомним, ранее Валерия показала, что ест ее муж. Иосиф Пригожин повесил на стену список запрещенных продуктов.
Смотрите также:
Еще больше интересных роликов на нашем YouTube-канале.
