Об особенностях питания при занятиях спортом

Вокруг профессионального и даже любительского бодибилдинга ходит много слухов. Что спортсмены питаются только куриными грудками, пьют сырые яйца, не видят годами сладостей. Эти мифа развенчал на программе «Час фитнеса» чемпион «Арнольд Классик-2015» (США) по классическому бодибилдингу Алексей Шаев

Об особенностях питания при занятиях спортом

Вокруг профессионального и даже любительского бодибилдинга ходит много слухов. Что спортсмены питаются только куриными грудками, пьют сырые яйца, не видят годами сладостей. Эти мифа развенчал на программе «Час фитнеса» чемпион «Арнольд Классик-2015» (США) по классическому бодибилдингу Алексей Шаев.

Почему не стоит бояться начинать заниматься «железным спортом»? Итак, начнем со смешного вопроса в эфир про куриные яйца – мол, нужно ли их пить сырыми. «Бывало, в день съедал 100 яиц», — поделился чемпион «Арнольд Классик». А вот про сырые…

«Это выдумка. Я ем отварные яйца. Еще в магазинах продаётся пастеризованный яичный белок — довольно удобная штука. В Америке давно такой продаётся в пакетах, а у нас совершенно недавно появился. Бывало, я ел сто яиц в день, но в этот день кроме яиц ничем не питался. Отслеживал влияние белков на организм. Это был мой рекорд. А так, обычно порядка 20 белков», — отметил он. Есть у бодибилдеров и свои фирменные рецепты. Рецепт овсянки от Алексея Шаева: курага, изюм, чернослив, мёд, залить кипятком, дать настояться две минуты. Быстро и практично.

 

Также он рассказал, что худеть с помощью активированного угля бессмысленно, вес только наберется таким способом. Почему большинство людей полнеют? У всех есть оправдания, считает Шаев. «Девушка начинает полнеть не с того, что она родила. У нее стал сидячий образ жизни. Раньше она ходила на танцы, дискотеки, летом ездила на речку, не было машины, каталась на лыжах, коньках. У нее была большая растрата калорий… а потом она засела дома, начала есть и перестала двигаться.  Так что нужно двигаться, а не оправдываться гормональными сбоями», — отмечает он.

 

Алексей Шаев — абсолютный чемпион России по классическому бодибилдингу, чемпион «Арнольд Классик-2015» (США), бронзовый призер «Арнольд-Классик-2012» (США). Рост Алексея — 179,5 соревновательный вес — 85,5.

 

Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!

Фильмы по теме

Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Об особенностях питания при занятиях спортом
Интересно?
Поделись с друзьями: