Фитнес

5 сигналов, что вы слишком увлеклись фитнесом

5 сигналов, что вы слишком увлеклись фитнесом

Не превратилось ли ваше увлечение фитнесом в зависимость? Вы спросите, какая между ними разница. Увлечение, хобби, любимое занятие — наполняют нас энергией и жизненными силами, а зависимость — наоборот, эти силы отнимает. К тому же она приводит к излишнему напряжению: человек понапрасну забивает себе голову ожиданиями, результатами, цифрами, вечно беспокоится, все ли делает правильно, и переживает, что никогда не достигнет совершенства. Где же заканчивается увлечение и начинается болезненная зависимость? Покажут ваши ответы на пять простых вопросов.

490_479_483_140412_darling_fitnessobsession_h_011

1. Что мотивирует вас заниматься?

Если вас гонит в зал мысль о том, что иначе вы неминуемо растолстеете, или о том, что норма калорий на неделю еще не сожжена, или вы не можете сойти с беговой дорожки, потому что на соседней дорожке занимается кто-то в прекрасной форме, и вы не хотите выставлять себя слабаком… это значит, что дело плохо. Единственная, пожалуй, здоровая мотивация для похода в спортзал — это любовь к движению, желание размяться и получить удовольствие от физической активности.

2. Есть ли у вас выбор?

В здоровой ситуации занятие фитнесом — это исключительно ваше собственное решение, и у вас всегда есть выбор: идти в зал или не идти, если у вас дела или вам не хочется. О зависимости говорит тоскливое чувство, с которым вы отказываетесь от встречи с друзьями, потому что сегодня вам надо идти в зал. Расписание тренировок начинает диктовать вам режим дня, распорядок недели и вообще образ жизни. А, находясь в зале, вы склонны ставить себе запредельные, невыполнимые задачи и потом бесконечно переживать, что рекорд так и не был взят.

3. Фитнес — ваш высший приоритет?

Это часто затягивает новичков: занятия превращаются в первоочередное дело, цель и смысл жизни. Конечно, тренировки должны быть в приоритете, и все-таки не на первом месте! Ведь это именно они служат для поддержания крепкого здоровья, хорошего настроения и в результате — высокого уровня жизни, — но не наоборот: мы живем не ради того, чтобы ежедневно выкладываться в зале.

4. Вы сами себя считаете в первую очередь спортсменом?

Для профессиональных спортсменов это естественно и нормально, а вот для любителей фитнеса — вовсе нет. Во-первых, фитнес — это не большой спорт. Во-вторых, если при ответе на вопрос, кто вы, вам в голову в первую очередь приходит «любитель фитнеса», потому что львиную долю своего свободного времени вы тратите на занятия, это означает, что вы попросту потерялись в окружающем мире, запустив собственную социальную жизнь и растеряв разносторонние интересы.

5. Вы давно не чувствовали подъема, зато часто испытываете усталость и грусть?

Утомление, переходящее в опустошение — самый верный знак, что что-то пошло не так. Одно из величайших преимуществ фитнеса и, шире, активного движения — сопутствующий подъем настроения, легкость противодействия стрессу, эмоциональная устойчивость. Если после тренировок вы грустно плететесь домой, ничего не испытывая, кроме усталости — значит, пора что-то менять. Возможно, вы тренируетесь слишком много? Да, такое тоже бывает.

А вам приходилось понимать, что тренировка значит для вас гораздо больше, чем просто занятие в спортзале?


5 сигналов, что вы слишком увлеклись фитнесом