Beauty-блог

Волочкова в бане, Канделаки в бассейне, а Казанова на йоге: эксперт раскрыл секреты красоты звезд

Эти рекомендации стоит взять на вооружение каждой девушке!

У каждой звезды есть свои рецепты красоты. Например, телеведущая Тина Канделаки всем рекомендует посещать бассейн. Она считает, что плавание помогает ей поддерживать хорошую форму. Певица Сати Казанова много лет занимается йогой, называя свое хобби секретом хорошей фигуры и самочувствия. А балерина Анастасия Волочкова не представляет жизни без бани.

Действительно ли все перечисленное работает? О преимуществе водных и банных процедур, а также йоги порталу Teleprogramma.pro рассказала фитнес-инструктор Евгения Смирнова.

Баня очищает организм

Анастасия Волочкова не просто любит баню. Судя по Instagram балерины, она парится чуть ли не каждый день. Но есть ли в этом польза?

«Благодаря посещению парилки мы потеем, что помогает нашему организму избавиться от шлаков и токсинов. За это спасибо скажет кожа. Также баня способствует выведению лишней жидкости из организма, что облегчает работу почкам. Смена высоких и низких температур способствует укреплению сосудов.

Но не все так хорошо, как может показаться с первого взгляда. Я не советую злоупотреблять баней: оптимально париться не чаще раза в неделю. При более частом посещении вместе с токсинами ваш организм избавится еще и от полезных микроэлементов: магния и калия, которые необходимы нашей нервной системе, кальция, без которого невозможно представить здоровые ногти и волосы.

Баня противопоказана при болезнях сердца, так как существует риск запариться до инфаркта. Не рекомендую баню и при проблемах с артериальным давлением, чтобы не попасть в больницу с гипертоническим кризом или не потерять сознание при резком снижении давления.

И, самое главное, никакого спиртного! Баня с водкой или пивом не поможет избавиться от шлаков. Напротив, алкоголь еще больше нагрузит печень, почки и сердце в условиях высоких температур», — прокомментировала Евгения Смирнова.

Бассейн до идеальной фигуры доведет!

В 43 года у телеведущей Тины Кандалеки — идеальная фигура. Ее рецепт красоты — регулярное посещение бассейна.

«Плавание хорошо тем, что тренирует все группы мышц и не имеет никаких противопоказаний. Им могут заниматься и дети, и пожилые люди. К тому же, бассейн закаляет! Человек привыкает проводить время при температуре гораздо ниже комнатной и реже болеет.

Но, если вы хотите похудеть, посещая бассейн, я вас разочарую: вряд ли получится. Вы теряете калории во время тренировки, но после плавания просыпается жуткий голод. Справиться с ним очень непросто, поэтому есть риск еще больше растолстеть. К тому же бассейн поможет сжечь жиры, но не «накачать» мышцы. Да, у пловцов шикарные фигуры, но они проводят время на дорожках и в воде, и в спортзале.

Чтобы посещение бассейна работало на вас, а не против, я рекомендую сочетать плавание с фитнесом. Кстати, Тина Канделаки так и делает», — говорит фитнес-инструктор.

Йога — секрет хорошего самочувствия

Певица Сати Казанова уже много лет занимается йогой. Она считает, что благодаря регулярным тренировкам ей удается хорошо выглядеть, а также чувствовать себя еще лучше. Но всем ли подходит йога?

«Действительно, йога не имеет ограничений ни по возрасту, ни по каким бы то ни было другим показателям, но стоит понимать, что это не просто хобби. Это целое учение, которое включает в себя не только физические тренировки, но и духовные практики.

Чем хороша йога? Она помогает расслабиться, снять стресс, что в современном мире очень важно. Например, силовые тренировки нагружают нервную систему, а йога позволяет избавиться от напряжения. Растяжка делает суставы более эластичными и укрепляет мышцы.

Опять же, если вы хотите быстро похудеть, то лучше отправиться в спортзал, потому что добиться быстрого эффекта можно только на тренажерах. Йогой «зарабатывать кубики» на животе придется очень долго», — подытожила эксперт.

Интересно? Поделись с друзьями:
Хочешь обсудить? Пиши!
Flipboard
Сейчас ты
читаешь:
Волочкова в бане, Канделаки в бассейне, а Казанова на йоге: эксперт раскрыл секреты красоты звезд
Интересно?
Поделись с друзьями: